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운동 루틴 어떻게 해?

다이어트 커팅 위주로 하는중인데

인터넷, 유튜브참고로 하는것도 은근한계있는듯?

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익인1
10분 유산소
25분 하체 or 등 or 가슴
15분 삼두 or 이두 or 어깨
10분 복근

난 다이어트 말구 그냥 기본 근육 유지용이라서 한 시간망 해
13일 전
글쓴이
하다보면 2시간 금방이던데 난ㅜㅜ
13일 전
익인1
헐 대단하당 쓰니는 루틴이 어케 돼??
13일 전
글쓴이
거의 무분할, 2분할

롤링으로 몸 근육 풀기
인터블 런닝 10~20분
부위 운동 웨이트 1시간이상
천국의계단 10~20분
롤링
13일 전
글쓴이
부위별 운동이 기죽박죽이라 일정하게하고싶은뎅ㅋㅋ
13일 전
익인2
50분근력 2-30분 유산소
13일 전
글쓴이
근력별 운동을 맨날똑같이 해?
13일 전
익인2
아뉘 하체(앞쪽 뒤쪽) 상체(가슴어깨등)
12일 전
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한국이 아니시네요
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