밥 먹기전에 피넛버터 한숟가락 먹으면 혈당 안올라?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

혈당 스파이크 예방은 되는데 칼로리 높으니까 조심해

[익인2]

혈당스파이크 올 것 같은데

[익인1]

땅콩 100% 피넛버터면 안와. 오히려 예방됨.

[익인2]

당 들어있는 일반 피넛버터라 생각함ㅋㅋㅋ

[익인7]

원래 땅콩 버터에 당 안 들어감 시중에 파는 일반 것도 다 앖으

[익인9]

헐진짜?? 당연히 당많을줄 알았는데

[익인7]

9에게
달아서 착각하는데 원래 안 들어가 그래사 다이어트 때 먹어도 됑

[익인13]

9에게
확인해봣는데 리고나 스키피처럼 유명한 제품들 땅콩 다음으로 설탕이 제일 많이 들어간대 확인해 보고 먹어!!

[익인2]

제일 흔한 스키피 당 꽤 많아ㅜ 혈당 관리 때문에 사는거면 잘 보고 사야돼

[익인3]

딴말이긴 한뎅 피넛버터보다 양배추 두조각이 더 좋을 것 같음..

[글쓴이]

이틀전에 양배추 다 먹어서 저거라도 먹을까해서..

[익인4]

샐러드 먼저 먹으면 덜 오른다는 말만 들어봄

[익인5]

ㅇㅇ 꼭 야채 아니어도 단백질 지방이면 됨

[익인5]

위장 안좋은데 공복에 야채먹으면 위 더 나빠져서 그런 사람들은 단백질로 식사 시작하는게 훨씬 나음

[글쓴이]

나 위장 안좋은데 공복에 양배추 2-3조각 정도 먹는것도 비추야?

[익인5]

사바사 그게 위에 부담된다느끼면 안하는거고 그정도는 괜찮으면 하는거고 그정도는 본인 조절

[익인6]

근데 피넛버터 중에 당 들어있는게 있나 시중에 파는거 중에 당있는거 없음...땅콩버터 소금 팜유 이렇게밖에 안들어감 그마저도 땅콩 100퍼 버터는 저 기름도 안들어감

[익인10]

설탕 들어가는 것도 있엉

[익인11]

당장에 시중 마트에 파는거 거의 당 드가ㅠ
스키피 91%, 볼ㄹ레로 93%

[익인8]

근데 뭐 쌀밥 이런거는 그냥 오름

[익인12]

쌀밥도 채소랑 같이 먹으면 괜춘
그래서 채소가 식단에 없으면 현미밥 먹고, 있으면 쌀밥 먹어도 괜춘