다이어트 10kg이상 성공해본 익들아 운동 매.일 했어?

매일

안했으면 주기도 알려주랑!

[익인1]

거의 매일 하려고 했고 격일로 하루는 야외 러닝, 하루는 홈트 이런 식으로 했엉 너무 쉬고싶은 날은 쉬고

[익인2]

아니.. 걷기 1시간만 주4-5

[익인3]

난 주 3회 유산소+근력! 주6회 유산소 하루는 무조건 쉼!!

[익인4]

ㅇㅇ매일 했음

[익인5]

난 생리 2,3일차때 빼고 매일 했우

[익인6]

한두달 매일하다가 주3~4회정도

[익인7]

난 운동 1도 안하고 식단으로만 10키로 뺌

[익인8]

나는 운동 아예 안하고 오로지 식단으로만 12키로 뺐는데 대신 근육 엄청 빠지고 머리도 빠지고 건강 확 나빠짐 요요와서 주4회 근력+유산소 운동으로 몸 유지중!