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다이어트 10kg이상 성공해본 익들아 운동 매.일 했어?8 l 일상
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익인1
거의 매일 하려고 했고 격일로 하루는 야외 러닝, 하루는 홈트 이런 식으로 했엉 너무 쉬고싶은 날은 쉬고
11일 전
익인2
아니.. 걷기 1시간만 주4-5
11일 전
익인3
난 주 3회 유산소+근력! 주6회 유산소 하루는 무조건 쉼!!
11일 전
익인4
ㅇㅇ매일 했음
11일 전
익인5
난 생리 2,3일차때 빼고 매일 했우
11일 전
익인6
한두달 매일하다가 주3~4회정도
11일 전
익인7
난 운동 1도 안하고 식단으로만 10키로 뺌
11일 전
익인8
나는 운동 아예 안하고 오로지 식단으로만 12키로 뺐는데 대신 근육 엄청 빠지고 머리도 빠지고 건강 확 나빠짐 요요와서 주4회 근력+유산소 운동으로 몸 유지중!
11일 전
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