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15일 전
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15일 전
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15일 전
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15일 전
익인2
홈트 어떤거했어??
15일 전
글쓴이
난 되게여러개해서ㅜㅜ 복근운동같은경우는 허리가 안좋아서 서서하는거했구 다리는 무릎안좋아서 뛰는동작없는거했어~! 직접 영상보면서 맞는거 찾는게좋을듯
15일 전
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15일 전
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15일 전
글쓴이
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14일 전
익인4
와헐 나도 넘 궁금한데ㅠ
회사 다닌지 얼마 안된 신입이라..
점심 식사를 항상 밖에서 먹는데 이런 경우에 아침, 저녁 식단은 어떻게 하는지 궁금해 ㅠ
13일 전
글쓴이
나도 항상 그러는데 그럴때마다 아침은 먹고싶은거 간단하게 먹고 저녁때 탄단지 비율보고 부족한거 맞춰서먹어! 만약에 아.점이 탄수가 많고 단백질이 부족했다면 저녁에 단백질위주식단! 만약 비율 비슷비슷하면 탄,단 골고루? 주로 베이글+계란 먹거나 오나오 먹거나, 밥에 닭가슴살+양배추찜 먹는편! 감자나 단호박도 자주먹엉ㅎㅎ
12일 전
익인4
으앙ㅠ 넘 고마워..
아침을 원래 안 먹었는데 이제 먹어볼라구.. 넘넘 고마워!!!😘
12일 전
글쓴이
응응화이팅! 난 디저트너무좋아해서 차라리 아침에 그릭요거트+빵 or 스콘or단백질바+계란 이렇게먹어!
12일 전
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