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17일 전
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ㄹㅇ압도적으로 식단이 중요함 경험해본결과.,
17일 전
익인8
6:4 운동도 개중요함
17일 전
익인9
나도9:1이라 생각 40키로 이상뺐는데 식단안되면 건강한돼지임
17일 전
익인10
식단8 : 운동2
17일 전
익인10
고도비만으로 갈수록 식단 비중이 더 올라감 고도비만이면 10:0이라 해도 과언 아님
17일 전
익인11
9.8:0.2
17일 전
익인13
하 솔직히 걍 식이가 다임 운동 몇시간 해봤자 식이가 그냥
17일 전
익인14
식이 10 운동 0
17일 전
익인15
식9 운1
17일 전
익인16
단기적으로는 식이지만 평생 다이어트 식단 할 거 아니면 궁극적으로는 운동! 근육을 붙이고 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 체질로 만들어가야함
17일 전
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