다이어트에 식이랑 운동이 몇대몇이라 생각해?

식이 70 운동 30 이런식으로

[익인1]

8:2~9:1

[익인2]

8:2

[익인2]

운동은 그저 촉진제

[익인3]

9 1

[익인4]

엉 살 빼는 목적이면 9:1

[익인4]

몸 만드는 목적이면 7:3

[익인5]

8:2

[익인6]

식이 9 운동 1
ㅇㄱㄹㅇ

[익인7]

9대1
ㄹㅇ압도적으로 식단이 중요함 경험해본결과.,

[익인8]

6:4 운동도 개중요함

[익인9]

나도9:1이라 생각 40키로 이상뺐는데 식단안되면 건강한돼지임

[익인10]

식단8 : 운동2

[익인10]

고도비만으로 갈수록 식단 비중이 더 올라감 고도비만이면 10:0이라 해도 과언 아님

[익인11]

9.8:0.2

[익인13]

하 솔직히 걍 식이가 다임 운동 몇시간 해봤자 식이가 그냥

[익인14]

식이 10 운동 0

[익인15]

식9 운1

[익인16]

단기적으로는 식이지만 평생 다이어트 식단 할 거 아니면 궁극적으로는 운동! 근육을 붙이고 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 체질로 만들어가야함