6시 이후 금식하먼 살 빠지나??

고 3 수험생인데 밤 늦게 들어와서 막 먹어서 그런가 완전 빵실빵실해졌는데.. 얼굴도 똥그래지고.. 160 60정도로 훅 불었는데.. 배고프면 공부 안돼서 아침 점심은 꼭 먹어야하고 ㅠㅠ 저녁은 항상 10시 넘어서 먹엇는데 이걸 좀 6시 전으로 땡기거나 저녁을 안 먹고 냅다 쓰러져서 자면 살이 빠질까..??!! 운동을 할 시간은 없어 ㅠㅠ 가끔 스트레칭정도.. 나 너무 빵빵해..

[익인1]

웅ㅇ

[글쓴이]

오예 오늘부터 해봐야겟다!!

[익인2]

음..먹는 시간보다 먹는 양이랑 움직이는 기초대사량의 비례일걸
실제로 난 운동하고 저녁 9시 10시에 500칼로리씩 먹는대도 빠짐 하루 기초대사량 1300칼로리 아래로
아침저녁점심 식사량 맞춰봐

[익인3]

2 시간은 안중요해스리....

[글쓴이]

내가 많이 먹는 편은 아닌데..!! 울 엄마도 내가 밤 늦게 허겁지겁 먹고 먹자마자 훅 하고 쓰러져서 자니까 빵빵해진거라 그래가지고 ㅠㅠ 시간은 상관이 없나?

[익인2]

많이 안먹어도 하루에 먹는 양에서 당이나 지방 비율이 높으면 찜 그건 그냥 살이 되기 위한 영양분이라 찜 참고로 탄수화물에도 당이 들어서 탄수화물도 비율 높으면 찜
그래서 몸에 좋은걸로 탄단지 맞춰 먹으라는게 그 이유

[익인2]

어려우면 인스타에서 식이 괜찮아 보이는걸로 골라서 따라해봐 나도 빡쎈 식이 안하고 거의 일반식 비스므리하게 하고 있음ㅇㅇ

[글쓴이]

나는 근데 엄마가 차려주는 대로 먹는거라..식이조절 가능할지는 모르겠지만 군것질이랑 달게 먹는 걸 좀 자제 해야겠다..너무고마워!!

[익인2]

응응 군것질만 자제해도 살 꽤 빨리 빠져 ㅎㅇㅌ