70kg인데 살이 안빠져

관심 그만 받기를 설정한 글입니다

160 70 으로 다이어트 식단 1200칼로리로 먹고 운동하는데 살이 안빠져 ㅠ 이 몸무게면 잘 빠져야 하는거 아니야??

[익인1]

얼마나 됐는데?

[익인2]

칼로리도 칼로리인데 영양소도 ㄱㅊ은거지? 꾸준히가 중요하긴함

[익인3]

저 무게면 진짜 잘빠져야되는데 이상하네 다른 지병있는거아님?

[익인4]

혹시 지방 마니 먹어?? 좋은 지방이어도 많이 먹으면 잘안빠지는듯..

[익인5]

운동을 얼마나하는데

[익인6]

다낭성이야??

[익인7]

무의식으로 간식 먹고 까먹는건 아니지?

[익인9]

와 나도 75에서 뺐는데 초반에 진짜 안빠졌음.....
운동 주 4회 기본으로 나갔었는데 생리 주기도 일정해서 다낭성도 아녔음.
식단 다 찍어서 기록해보고 자잘 자잘한 간식도 다 체크해봐..
난 잠 제대로 못잔거랑, 생각보다 먹는 양이 유지식에 가까웠던 거, 쪘다 뺐다 3번 반복이라 몸이 좀 망가져있었던게 원인이였던 듯
그리고 기초보다 더 먹어줘야함! 기초가 1200이면 200~300은 더 먹어야 해. 기초만큼만 먹으면 절식이고
운동까지 하면 더 잘 챙겨서 먹어야 함 건강한 재료로 ㅠㅠ

[익인10]

나도 70 에서 잘 안빠졌어
163 에서 75.5 부터 70 정체기..
난 잠을 잘못자고 일을 많이 해서
한번 메타볼리즘을 좀 올려줬어 공복에 2 시간 하이킹 하면서 그때 쪼금 더 빠졌음 꾸준히 하면 빠져! 나도 계속 포기 안하고 하는 즁