근데 얘들아 진짜 운동은 꼭 해

하고 안하고 하루하루 컨디션 자체가 달라짐

운동 안했을때는 매일 피로 느꼈는데 운동 매일 열심히 하니까 피로가 눈에띄게 줄은 느낌이야

[익인1]

고마워

[익인2]

헐 운동해야하나..헬스다녀야하나...나 너무 피곤에쩔어서 고민임..영양제하나도안먹고

[글쓴이]

나 백수시절엔 운동 아예 안해서 그런지 매일매일 컨디션 별로고 이유업ㄴ이 피곤하고 그랬는데 취준생인 지금 헬스장 열심히 다니고 종합비타민 매일 챙겨먹으니까 백수시절보다 오히려 피곤함이 덜해진거 같아

[익인14]

우선 산책부터 천천히 시작해봐

[익인3]

무슨 운동해?? 나 진짜 컨디션 최악이야

[글쓴이]

헬스!! 런닝+근력운동 병행중인데 몸은 근육통때문에 찌뿌둥하고 괴로운데 피곤함은 예전보다 확실히 덜해져서 요즘 삶의 질이 올라간거 같은 기분이들어

[익인4]

헬스장 한달에 얼마야??

[익인5]

운동 안하던 나같은 사람은 헬스 처음 시작하면 더 피곤해지긴 함...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 한 3~4개월 지나니까 체력 늘어난게 느껴지더라...

[익인6]

헬스장에서 무순운동해?

[글쓴이]

나 자전거 10분 타고 매일매일 돌아가면서 팔,등,가슴,다리,복근 운동해
그리고 마무리로 런닝 10~20분정도 하고

[익인7]

하... 헬스하려면 pt부터 받아야될 듯 한데 넘 비싸다

[익인8]

난 6개월째 주 3-4회 꼬박꼬박 헬스 개열심히 하는데 왜 전혀 그런 효과가 없냐… 직장인이라 그런가 개피곤해

[글쓴이]

근데 이게 약간 사바사라서 그럴수도 있고 내가 아직 직장인이 아니라서 그럴수도 있고..

[익인15]

운동하고 프로틴은 먹고 이썽?

[익인8]

웅 운동 끝나고 바로 먹어!

[익인9]

처음 몇개월은 운동하면 더 피곤함 집오면 기절하고 담날 핵피곤하고 ㅋㅋㅋ
꾸준히 얼마정도 지나야 체력 늘어서 점점 괜찮아짐 그때까지 열버해야해
나는 반년 이상 걸림

[익인10]

헬스...비싸

[익인11]

체력 늘리는건 유산소!!!

[글쓴이]

맞아
그래도 건강 생각하면 근력+유산소 같이 하는게 좋긴하지만
그게 힘들면 유산소만 꾸준히 해줘도 진짜 체력 기르기 쌉가넝

[익인13]

헬스하면서 내 몸이 변화되는게 보이면 재미가 붙음.. 그치만 처음 몇 개월은 꾹 참아야함...........ㅠㅠㅠ