호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 793l 1

고구마에 닭가슴살에 샐러드 이런거만 먹으라는 피티쌤 말에 몇번 하다가 도저히 못하겟어서 포기하고 …실패해는데

유튜브 보거 공부하고 다이어트하니까 너무 잘빠져

난 하루세끼먹고

먹을때마다 탄수만 반으로 줄였어 안먹진 않았고

토마토도 먹고싶을때마다 먹었고 설탕은 입에도 안댔음

매끼

잡곡밥 반+고기 맘껏+야채반찬(설탕 안들어간)

이렇게 세끼 다먹엇는데도 살 5키로빠짐 한달만에

근육량더 안줄었어별로; 탄수가

이리 안조은거랴..?


이런 글은 어떠세요?

 
   
익인1
키 몸무게 궁금해!!
1개월 전
글쓴이
나 157 55엿는데 50으로 돌아왓어 휴
1개월 전
익인2
평소 양이 중여한듯 얼마나 먹엇나
1개월 전
글쓴이
평소엔 밥도먹구 떡볶이두먹고 근데 그렇세 과식은 또 안햇는데ㅠ
삼년전에 55키로가됐는데 삼년내내 다이어트를 성공을 못해서 이번에 함 해봣는데 잘빠져

1개월 전
익인3
운동은?? 간식은?
1개월 전
글쓴이
운동 귀차나서 안햇샼ㅋㅋㅋ
1개월 전
글쓴이
간식 못먹지ㅜ 기껏 해봐야 토마토나 딸기 몇개여ㅠ
1개월 전
익인4
헐 쩐다 나랑 스펙 거의 비슷한데 엄청 잘 뺐네
고기 양념 안 된 걸로 먹었어??

1개월 전
글쓴이
고기 양념 간장이랑 마늘 그리고 알룰로스만 썻어
1개월 전
익인4
아하ㅠ 당을 거의 안 먹었구나
알룰로스 다들 많이 쓰던데 하나 사봐야겟다

1개월 전
글쓴이
일단 과일은 ㅁ달기랑 토마토만 먹엇고 설탕은 입에 일체안댓어
1개월 전
익인5
와 나랑 개똑같이 뺌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인5
약간 세미 클린식이랄까
1개월 전
글쓴이
저래도 잘만 빠지지안녀? ㅋㅋㅋ
1개월 전
익인5
엉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 더 오래 지속중인데 저 식단으로 날씬-> 마름도 가능해

근데 난 개백수라서 식단을 챙길 수가 있는거 자체가 성공요인인듯,,,

1개월 전
글쓴이
나도 ㄷㄷ
1개월 전
익인6
고기는 암거나??
1개월 전
글쓴이
아니!! 너무지방 많은건 좀 그래서
소고기 뭐 닭가슴살 닭다리살 오리고기 이정도?? 막 ㅋㅋ 고깃집 스테이크 이런건 안ㄴ먹엇어 목살가튼거먹엇엉

1개월 전
익인7
단백질 쉐이크 챙겨먹으면 근육 더 안빠짐 저녁 전 2시간 전에
1개월 전
글쓴이
오호 고마워ㅠㅠ
1개월 전
익인8
쌀밥이 생각보다 진짜 지이이인짜 살찌더라구 ㅋㅋㅋ 그냥 평소 먹던 거에서 밥만 없어도 살 쭉쭉 빠짐
1개월 전
글쓴이
마저 잡곡밥으로바꾸고 그마저도 반으로 줄여야댕….
1개월 전
익인9
장류는 안먹었어? 저 식단 할깨 제일 싫은건 간이 안된다는거 ㅠ
1개월 전
글쓴이
장류는 어떤거말하는거얖
고추장 먹음 안대

1개월 전
익인9
고추장 된장... 흑흑 간장만 되는구나ㅠ 매운거 먹고싶을땐 어떻게 했어?
1개월 전
글쓴이
매운거? 고춧가류!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인9
대단하다 떡볶이 순대볶음 이런거 먹고 싶어지던데 ㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
글쓴이
간장으로 간하믄 대
1개월 전
익인10
ㅁㅈ 무지성 닭고야만 반복하면 오히려 안빠짐ㅋㅋㅋㅋ 걍 단백질 당만 신경써도 살 천천히 잘 뺄 수 있음
1개월 전
익인10
다이어트 많이들 착각하는게 쫄쫄굶어서 목표치만큼 뺐다 이제 치킨피자햄버거알코올 다먹을거다 우하하 이게 아니고
평생 이렇게 먹음 되겠군+아주가끔특식 하는 식습관을 잡아야 하는거임

1개월 전
글쓴이
맞어 ㄹㅇ 인거같아
1개월 전
익인11
밥 몇g 정도 먹었어 평소에 밥은 적게 먹는편인데 살은 안빠져서ㅎㅎㅎ
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상초경 언제 했고 현재 키 몇이야?1152 06.15 19:1335721 0
롯데 🌺 0615 달글!! 웅세야 우리 이제 화해하자 화해하자고 화해하자니까? 🌺 8512 06.15 15:5232034 1
야구/알림/결과 2024.06.15 현재 팀 순위161 06.15 22:0315281 0
이성 사랑방끌리는 얼굴상이 뭐야?164 06.15 12:5047804 0
KIA/OnAir ❤️오늘 영철이 승도 챙기고 40승 선착도 하면 너무 좋겠다! 오.. 2698 06.15 16:0121918 0
아빠 생일선물 / 어버이날 선물 고르기 너무 힘듬ㅋㅋㅋ 6:55 2 0
운전면허 빨리 따던가해야지 주말마다 여섯시에 일어나기 너무힘들어ㅠ 6:54 2 0
오늘 하이큐 팝업가는데 짐색 뭐살까 6:54 2 0
기성세대 어른들중에선 무례한사람 비율 높은거같지않아?1 6:53 8 0
나도 어쩔수없이 눈이 달리긴했나봐 6:52 12 0
결혼생활 보면 이게 진짜 정답 6:51 24 0
알바 편의점 아침8-12랑 카페 마감 19-22.5 머가 나을까6 6:51 9 0
아침에 커피먹는 익들 뭐먹고 먹어?1 6:51 12 0
와 나 갑자기 왜이리 머리 이마 엠자 심해보이지? 6:50 8 0
엄마가 집관리를 오지게 못함2 6:46 100 0
휴대폰 많이해서 그런가 엄지손가락 관절이 자주 저리넼ㅋ 6:45 9 0
토스에서 보험 확인 되나 6:45 12 0
나 원룸사는데 양옆집이 들어오고 나갈때 문 쾅!!!!!!!! 닫는데 집주인한테 말해..1 6:45 38 0
익드라 지금 한전 고객센터 전화해도 되는 거지?4 6:45 25 0
남자들은 자존감 낮은 여자 진짜 귀신같이 알아차리더라8 6:45 75 0
나 다음달 초까지 해서 4키로 빼고 싶은데 가능할까? 6:44 6 0
2년만에 90키로에서 앞자리 6찍었다!!!!!!1 6:43 13 0
본인표출편의점 알바하는데 너무 힘들어서 오열했어7 6:43 71 0
할랄가이즈 맛 없다.. 6:42 18 0
핸드폰이 너무 재밌고 자극적이라 손에서 못때겠어.. 6:39 20 0
인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위