고구마에 닭가슴살에 샐러드 이런거만 먹으라는 피티쌤 말에 몇번 하다가 도저히 못하겟어서 포기하고 …실패해는데
유튜브 보거 공부하고 다이어트하니까 너무 잘빠져
난 하루세끼먹고
먹을때마다 탄수만 반으로 줄였어 안먹진 않았고
토마토도 먹고싶을때마다 먹었고 설탕은 입에도 안댔음
매끼
잡곡밥 반+고기 맘껏+야채반찬(설탕 안들어간)
이렇게 세끼 다먹엇는데도 살 5키로빠짐 한달만에
근육량더 안줄었어별로; 탄수가
이리 안조은거랴..?