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다이어트하는데 하루에 1500칼로리 ㄱㅊ???2 l 일상
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l조회 44l

기초대사량은 1300 정도야!!

1달에 2키로 정도씩 장기로 빼고 싶어

(현재는 과체중..!)

1500이면 되나??

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익인1
저만큼 먹고 운동으로 200-300칼로리 소모한다면 갠춘할듯
14일 전
익인2
이상적인 섭취량은 실질대사량-500
14일 전
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