자기효능감, 자신감이 오래 안가 왤까

내가 뭔가를 노력해서 해냈을때 성취감, 자존감, 효능감, 자신감이 샘솟긴 하는데 며칠 안가..

사소한거 실수하거나 기분 다운되는 일 있으면 저런 것들이 확 바닥까지 꺼지는 느낌이야

항상 자신감에 차있는 사람이 부러워. 어떻게 고치는게 좋을까ㅜ?

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효능감이란거 새로 너가 만들었니?

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진짜 있는 단언디? 심리학적으로

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나는 짱이다 외치기

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이것도 호르몬이랬우...찾아봤을때 건강 연관있다던데 도움되는 음식 있을지도

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효능감이 뭐지

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실수하면 다들 기분 안좋고 자기 비판도 하고 그래 그걸 고쳐야할 것으로 생각하지마 그냥 나는 이럴 때 힘들어하는구나 하고 받아들이고 잠깐 힘들어하다가 털고 일어나서 내가 효능감을 찾을 수 있는 일을 하면 되지