[잡담] 두 달에 30 kg 뺀 방법(운동이 70임) - 인스티즈(instiz) 전체모드 카테고리

	글쓴이 글쓴이가 고정함 근데 처음부터 슬로우버피는 비추 난 원래 체력 좋고 운동 오래 한 사람이라 가능했던 거야 칼소폭 이런 것만 두 세트 돌려도 충분해 버스 안 타고 걸어다니고 21일 전
	익인1 대단해....... 노력 많이했구나🥹 21일 전
	익인2 와 쓰나 진짜 대단하다... 21일 전
	익인3 식사를 4시 전에 마친게 미쳤다 진짜…고생 많아써!!!! 21일 전
	익인5 대박이다 진짜 고마워!!!!!!!! 21일 전
	익인6 와우 대단해 딱 시작하기로 마음먹은 계기가 있었어? 21일 전 글쓴이 내가 너무 비참하고 초라해 보여서 처음엔 먹토부터 끊으려고 시작한 거였어 21일 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 21일 전 익인10 나도 궁금하다 !!! 21일 전 글쓴이 나는 원래 체력이 좋은 편이어서 한번에 백 개 뛰었음 그러다 보니 한 시간? 대신 중간에 오래 쉬고...... 평소엔 300개 정도만 했다고 보면 돼 삘 받았을 땐 400개 21일 전
	익인8 가슴 지켰니? 21일 전 익인8 나 진짜 먹고 싶은거 다 먹고 탄수화물만 줄여서 두달만에 6키로 빠졌는데 가슴이 그 중에 500g은 빠진거 같아 뭐가 문젠지 모르겠음 운동도 했고 하면서 스포츠브라도 잘 찼는데 21일 전 글쓴이 나는 원래도 가슴에 신경을 별로 안 써서...... 작아지긴 했어 덜 불편하고 21일 전
	익인9 두 달이면 아예 정체기는 없었던건가? 대단하다 21일 전 글쓴이 몸무게를 매일 안 쟀어 그럼 또 토할 것 같아서 21일 전
	익인11 진짜 대단하다ㅜㅜ 슬로우버피 안 쉬고 한거야? 21일 전 글쓴이 100개씩 중간에 오래 쉬고 21일 전
	익인12 버피 하루에 300~400개가 미쳤네..2달이라고 해도 고생했네..이제 피티 등록하고 근력운동하면 몸 더 건강해지겠다!! 21일 전 글쓴이 응 근력도 하면서 5-6kg 정도 더 찌우려고 지방 아니고 근육으로 21일 전
	익인13 대단하다 …… 도전해볼게 ….. 21일 전
	익인14 스트레칭은 어떤 거 했어...? 21일 전 글쓴이 골반 스트레칭 승모근 스트레칭 이거 두 개 돌려서 했어 유튜브에 치면 나와 21일 전 익인14 어떤 영상인지 물어봐도 될까...?ㅠㅠ 21일 전 글쓴이 잠시만 나 담배 피우는 중이라 들어가서 줄게 21일 전 익인14 허억 너무 고마워 천천히 알려줘도 돼!! 21일 전
	익인15 첫끼 몇시쯤 먹었스ㅓ?? 두끼먹고 싶은데 아침 공복이 너무 힘듦 ㅜㅜㅜ 21일 전 글쓴이 아침 공복 절대 안 돼...... 나 첫끼 7시에 먹고 저녁을 안 먹었어 21일 전
	글쓴이 글쓴이가 고정함 근데 처음부터 슬로우버피는 비추 난 원래 체력 좋고 운동 오래 한 사람이라 가능했던 거야 칼소폭 이런 것만 두 세트 돌려도 충분해 버스 안 타고 걸어다니고 21일 전
	익인10 그럼 일반식으로 하루 두끼 먹은거지...? 근데도 진짜 잘 빠졌다 대박이야 쓰나 21일 전 글쓴이 응 근데 한 그릇 좀 안 되게 21일 전 익인10 와 대박이다.... 그럼 일주일에 적어도 3키로씩 빠진거야??? 21일 전 글쓴이 응 그랬던 것 같아 첫달에 17kg 빠졌으니까 근데 난 진짜 쓰레기처럼 살았던지라...... 21일 전 익인10 계속 질문해서 미안 ㅠㅠ 혹시 그럼 단식같은 거 하는 날도 없었숴..?? 21일 전 글쓴이 주말엔 운동 안 하고 1일 1식 21일 전 익인10 우왓 알랴줘서 고마워!!!!! 자극받고 간당 21일 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 21일 전 글쓴이 사실 정체기가 언제 온 건지도 모르겠어 내가 몸무게를 일주일마다 쟀거든 21일 전
	익인17 미쳤다 의지 쩔어 뭘해도되겠따 쓰나 21일 전
	익인18 슬로우 버피 300개라니 미쳤다 다른거ㅜ다해도 이건 못해; 21일 전
	익인19 미쳣가..... 혹시 키는 몇이야? 물어봐도 되까 21일 전 글쓴이 158 21일 전
	익인20 와 의지 대박 뭘 해도 할 사람이네 너 21일 전
	익인21 와우....수고했어!!!!!!! 넌 정말 뭘 해도 될 사람이야 21일 전
	익인22 50> 40대로 갈 때 운동량을 더 늘리거나 하지는 않았어? 21일 전

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