진짜 이러면 무조건 살 빠진다 하는 거 있을까?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

간식 음료 끊고 식단 조절

[익인2]

적게 먹고 많이 걷기, 식전식후에 스쿼트 150개 하기, 계단으로 다니기

[익인3]

18시간 이상 단식으로 꾸준하게 위 줄이고 단거 끊으면

[익인4]

도움 안 되는 얘기긴 한데 마음 고생이 직빵이긴 하더라ㅋㅋㅋ

[익인7]

ㅇㅈ... 근데 마음 다시 괜찮아지면 또 금방 찌더라

[익인16]

ㄹㅇ...

[익인5]

스트레스나 압박감 디지게 받기

[익인6]

간식을 끊고 저녁을 안 먹기

[익인6]

그리고 누구 좋아하거나 연애초반은 잘 보이고 싶어서 안 먹게 됨ㅋㅋㅋㅋ 그리고 스트레스 받으면 먹기도 싫음

[익인7]

야식 안 먹고 잘 자기
움직임 늘리기
액상과당 안 마시기

[익인8]

나한테 직빵이었던 건 사랑니 발치.. 결과적으로 식단이긴하네..

[익인10]

ㅇㄱㄹㅇ

[익인9]

18시 이후에 안먹기

[익인11]

간헐적 단식

[익인12]

물 많이

[익인15]

22 특히 따뜻한물 많이… 똥도 잘싸고ㅋㅋ 내 착각인지 모르겤ㅅ는데 살이 말랑해져서 뭔가 살도 빨리 빠지는 느낌임💦

[익인13]

헬스장 하루에 최소 한시간씩은 다녀오기.간식 없애기.배부르게 먹지말기. 단거짠거튀긴거밀가루 피하기

[익인14]

야식 안 먹기
야식 이미 잘 안 먹는다면 저녁을 적게 먹거나 일찍 먹기 (저녁 공복을 길게!)

[익인17]

다 필요없고 그냥 식단이요 우린 다 알잖아?