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14일 전
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ㅇㅇ개힘들..걸..
14일 전
익인3
난 18층씩 걷는데 음.. 길어봤자 5분컷이라 크게 도움..이 되나 싶긴 한데..
다른 운동 아무것도 안 하면 완존 도움되겠쥥!!
14일 전
글쓴이
1만보 걷는 거랑 14층 오르는 거면 도움 되려나
14일 전
익인3
나는 인터벌 러닝으로 효과 많이 봤옹! 이 글 보고 인스티즈 찾아보니까 100층 오르기도 효과 봤다는 후기 꽤 있도랑
체력 맞춰서 천천히 강도 올려가면서 하는 게 베스트인 갓 같구 지금 체력 좀 부족하다 싶으면 1만보 걷기 + 14층 오르기로 시작해도 충분할 듯
자고로 운동은 꾸준함이 최고라고 했던 것 같어
14일 전
익인4
운동 안 하는 사람이 하면 도움되고 원래 하던 사람한텐 큰 효과는 못 볼듯 내가 후자^^ 그래도 유지는 되더라
14일 전
익인5
살빼는 목적이라면.. 밥 반공기 덜먹는거보다 효과없을듯!
14일 전
익인6
미안한데 니 관절이 부서짐
14일 전
익인7
원래 안걷던 사람이라 요즘 걷는거에 효과보고 있어 아침 30분 저녁 30분 걸었는데 한달 안돼서 5키로 빠짐
14일 전
익인8
무릎나가... 운동도 점진적으로 해야지 효과있지 첨부터 그렇게 빡세게 하면 담날 하기 싫어질듯
14일 전
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