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유산소 할때 시간이 중요해 강도가 중요해?4 l 일상
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l조회 38l

강도높고 짧게하는거랑 적당한 강도로 오래하는 것 중에 뭐가 더 효과 좋아? 예를 들면

진짜 기절각인 상태로 20분 vs 숨은 쉴수있을 정도의 강도로 40분

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익인1
유산소 운동은 무리하지 않는 것이 중요합니다
14일 전
익인2
목표가 뭐냐에 따라 다르지
살빼는 건 1일 거 같고 심혈관계 건강에는 2
14일 전
익인2
근데 관절이나 부상 면에서도 2가 나을듯
아 글고 인터벌도 되게 효율적이라고 하더라
14일 전
익인3
짧고 굵게 하는거 추천
가늘고 길면 지루하고 시간 많이 잡아먹음
시간은 소중하고 인생은 바쁘니까 효율적인걸
하는게 현명한것
14일 전
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