규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
전체모드
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
거지방
N
맨체스터시티F..
N
무속성 솜인형
N
물리치료사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
이미지만
댓글없는글
초록글
제빌 날 믿고 스쿼트 50개이상만 해봐 살 쭉쭉빠져
108
l
일상
새 글 (W)
10
19일 전
l
조회
4958
l
나 매일50~100개 했는데 8키로뺌 ㅋㅋㅋㅋㅋ라인도 이뻐진다 제발 제발
추천
10
•••
이런 글은 어떠세요?
침착맨 일본표기 바로 사과ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 10명 보는 중
마플
라방하면서 악플 지우는 아일릿 원희
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
일본 같아지는 게 우려스러운 달글 (feat. 민폐)
이슈 · 8명 보는 중
평생 날 따라다닐 존재 고르기
이슈 · 1명 보는 중
초보운전자들을 위해 꿀팁 방출해주자🍯🍯
일상 · 9명 보는 중
요즘 윈터 추구미랑 분위기가 너무 좋아 진심
연예 · 10명 보는 중
광고
파워링크
닭갈비를 비벼놨다 는 어떻게 보여?
일상 · 6명 보는 중
이사가야하는데 냉동식품 어쩜ㅠ
일상 · 4명 보는 중
하,,, 신입이 나한테 계속 고마워요~ 이러는데 왤케 거슬리지.jpg
이슈 · 11명 보는 중
윈터 진짜 미친건가
연예
광고
파워링크
레몬사탕중에 갑이라는 포지타노 레몬사탕.jpg
이슈 · 2명 보는 중
"강형욱, 배변봉투에 스팸 6개 담아 직원 명절선물…치욕적" 퇴사자 폭로
이슈 · 2명 보는 중
익인1
스쿼트만 한거얌?!?
19일 전
글쓴이
러닝머신10분+스쿼트! 스쿼트 맹신자 바로 나
19일 전
익인2
혹시 자세 아떻게해? ㅠㅠ 추천 영상 이쏘?
19일 전
글쓴이
거울보고 해! 나는 배웠어
19일 전
익인2
고마오ㅠㅠㅠ
19일 전
익인3
다리 라인도 예뻐져?
19일 전
글쓴이
당욘
19일 전
익인3
오키 나도 해봐야겠다
19일 전
익인4
사바사인듯 난 200개 넘게 해도 살 안 빠짐
혹시 나이가 엄청 어린가..?
19일 전
글쓴이
당연히 식단도 해야지 ㅋㅋㅋㅋ 나이가 문제가 아니라 그만큼 먹은거 아냐?
19일 전
익인4
뭔... 나도 식단 당연히 했지
그리고 니가 본문 스쿼트만 하면 살빠지는 것처럼 써놨잖아ㅋㅋㅋㅋ
19일 전
글쓴이
식단은 말안해도 기본이지 운동만 말한거
19일 전
익인4
^^... 할말하않
본문처럼 써놓은건 글 잘못써놓은거 스쿼트해서 체력이 좋아진다면 모를까 뭔 살이 쭉쭉 빠져
애초에 감량은 식단이 90이고 운동은 10인데
식단하고 헬스장가서 하체해도 체질따라 잘 안빠질수도 있는데 사이비도 아니고
19일 전
익인11
4에게
22222222222ㅋㅋㅋㅋㅋ
19일 전
익인14
4에게
ㅋㅋㅋ 나도 하루에 200개씩 조져봤고 식단 당연히 했지만 별효과 없었어 사바사마즘
19일 전
익인16
내생각에도 스쿼트만 해서 빠진건 아닌거같은데..ㅋㅋㅋㅋ
그냥 식이하고 운동하다보니까
빠질때 되서 빠진듯 무조건 저렇게 한다고 안빠짐
19일 전
익인4
ㅁㅈ 식단으로 뺀거지 스쿼트로 뺀게 아님
그리고 사바사, 나이, 체질 언급한게
나이 어릴수록 드라마틱하게 잘 빠지고
다낭성 있으면 듸지게 안 빠지고
차이가 큼
그리고 스쿼트 무조건 전도하면 안되는게 모르고 했다가 자세 안 좋아서 부상 당하는 사람들 개많아.... 관절 나간다 진짜 공부하고 해야해 운동도
19일 전
글쓴이
4에게
어구 댓글 몇개를ㅊ다는거여
19일 전
익인4
글쓴이에게
개 띨띨한 글 써놓고 당당하네
19일 전
글쓴이
4에게
어우 많이 화가났네살안빠져서 그래? 힘내라 그래 다이어트 힘들지 알아 나두
19일 전
익인4
글쓴이에게
살 안 빠져도 너보단 날씬하고 몸 좋을듯 ㅋㅋㅋ 내가 운동 경력이 몇년인데 쯧
무식하면 우기지나 마라
19일 전
글쓴이
4에게
평소 자기가 부럽거나 자격지심 느끼면 이렇게 급발진하던데 너무 예민하게 굴지마 ~
19일 전
익인4
글쓴이에게
난 헬스랑 각종 운동 오래했다니까 너처럼 스쿼트 50개 깨작거린게 아니라 자격지심 열등감은 니가 나한테 가지는거고 지식적으로도...
보니까 댓글들로 많이 까여서 긁혔구나 ㅋㅋㅋㅋ 띨띨이 욕먹어서 쒸익거리는거 웃기네 모두에게 반박당함 ㅜ
19일 전
익인53
본인이 제목에 스쿼트만 해보라며.....
19일 전
익인5
나도 하루에 50개씩 하는데 일단 체력 좋아진게 잘느껴져 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 무릎아파서 매일은 못할듯 ㅠㅠㅠ쓰니는 무릎 괜찮아?
19일 전
글쓴이
응 괜찮아!!!
19일 전
익인6
식단은 어떻게 했는데?? 식단을 타이트하게 해서 그런거아니야??
식단이 80 스쿼트가 20인가본데 갯수 50~100개론 턱도 없음
19일 전
익인4
ㄹㅇ 택도 없음
스쿼트 하면 운동 아예 안하는 것보단 당연히 좋음 체력 좋아짐 근데 체지방 감량에는 별 효과 없음 꼴랑 저 갯수로
19일 전
익인7
20개씩 나눠서 해도 도ㅑ? 나 진짜 1세트 하고 1분 쉬고 또 하는데 1분도 짧아 더 길게 쉬다해도돼?히히
19일 전
익인8
자세 유튜브보고ㅠ배웠러? 난 자세 잘못해서 뮤릎나갈까바 걱정
19일 전
익인9
난 스쿼트랑 안맞나보다
19일 전
익인10
무게 들고 해?
19일 전
익인12
하체는 중량달고 하는게 더 좋습니당
19일 전
익인12
쓴이는 근데 걍 식단으로 뺀듯… 맨몸으로 스쿼트 저 갯수로는 택도 없었을것같은뎅 굳이 따지면 약간의 유산소효과?
19일 전
삭제한 댓글
(글쓴이가 삭제한 댓글입니다)
19일 전
익인15
2222 거의 식단임
19일 전
익인22
33 식단 95프로
19일 전
익인25
44
19일 전
익인31
55
19일 전
익인48
66 식단이 다 ~
19일 전
익인56
7
19일 전
나도 이 댓글에 답글 달기
익인17
무릎 아작남 이 글 보고 무턱대고 절대 하지마세요ㅠ
19일 전
익인16
더군다나 무턱대고 따라하면
자세 안좋을 확률이 큰데 ㄹㅇ 무릎에 안좋음
19일 전
익인17
그니까ㅋㅋㅋ 의사들은 스쿼트 비추하심ㅋㅋㅌㅌㅌㅌ
19일 전
글쓴이
지금 스쿼트 질려서 스탭밀 탈까 생각중 ㅋㅋㅋㅋ
19일 전
익인20
ㄹㅇ 다들 무릎 지켜
19일 전
익인17
백퍼 무릎나가서 병원비가 더 들어.. 심지어 완치도 안됨ㅠ 그리고 고작 스쿼트로 살이 쏙 빠진다? ㅌㅌㅌㅌㅋㅋ 헬스 좀 하는 사람은 알아 불가능인겈ㅌㅌㅌ
19일 전
익인21
특히 처음이다 하는 사람은 xx
19일 전
익인17
ㄹㅇㄹㅇ처음이면 무조건 안됨
19일 전
익인32
ㄹㅇ 아작나서 병원다니기 싫으면 함부로 하지마
19일 전
익인52
이거진짜임 제발요
19일 전
익인17
ㅋㅋㅋㅋ 그리고 근육 생길려면 횟수를 몇백개 매일 하든가 무게 치든가
해야하는뎈ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅊ고작 맨몸 저만큼 한걸로 ㅋㅋㅌㅌㅋㅌㅌ
19일 전
익인54
ㄹㅇ
19일 전
나도 이 댓글에 답글 달기
익인18
안하는것보단 낫지않나? 난 그렇게 받아들였는데 ㅋㅋ 아득바득 물어뜯는거 보기안좋네
19일 전
글쓴이
괜춘혀ㅌㅌㅋㅋㅋ
19일 전
익인16
물어뜯는게 아니라 ㅋㅋㅋ
너무 100퍼신뢰하고 따라하지말란거지
글쓴이는 도움 받았겠지만 다 그런건 아니니까
19일 전
익인20
아득바득 물어뜯긴. 살빠지는데 도움된다고 쓸거면 살 쭉쭉빠진다 이런식으로 쓰면 안되지. 무릎 건강에 안 좋을 글을 써놨으니 지적하는거지
19일 전
익인29
이 글보고 스쿼트 시작하는 사람은 운동 안해봤을 확률이 높고 그럼 스쿼트하면서 무릎 나갈 확률도 높으니까 그런듯ㅎㅎ..
19일 전
익인17
그럼 님은 열심히 하셈 님 하는거 아무도 안말림
19일 전
나도 이 댓글에 답글 달기
익인19
무릎좋다 쓰니.. 부러워
19일 전
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋ 지금은 스탭밀로 약간 바꿀까 하는중 그것도 효과좋다며
19일 전
익인23
난... 스쿼트 하루에 200개도 했던 사람인데 살 1도 안 빠지더라... 결국 다 식단이여... ㅜ
19일 전
글쓴이
식단하면 빠져 근데 배고파.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 졸라 배고파
19일 전
익인23
맞아 ㅜ 식단을 해야 돼
난 맛난 거 먹고 그냥 스쿼트만 열심히 한 사람 됐다
그리고 나이도 진짜 중요한 거 같아... 나이 먹으면 똑같이 운동하고 똑같이 식단해도 너무 안 빠지더라 흑흑
19일 전
글쓴이
건강해졌겠다 그래도 !! 오히려 좋아
19일 전
익인24
마일리 다리운동 하루에 두번씩 해서 뺐는데 이정도는 해야 빠지던데
19일 전
익인26
자세 제대로 못 잡으면 하지마.. 어설프게 하면 무릎 아작남 ㅠㅠ
헬스 한달이라도 등록해서 트레이너한테 스쿼트 자세 봐달라고하는거 추천. 그정도는 피티 안 받아도 그냥 다 봐줌!!
그리고 진짜 다리 라인 이뻐지는구 ㄹㅇ!!!!
19일 전
익인27
스쿼트 햄스트링이 짧을때하면 안좋음
19일 전
익인28
식단 어캐 했어?
19일 전
글쓴이
그냥 다른사람들이랑 똑같이?
19일 전
익인30
반스쿼트는 어때
19일 전
익인33
그렇게 얼마나 해야 해? 몇 달?
19일 전
익인34
안하는 것보다 낫겠지만
스쿼트만 한다고 그렇게 드라마틱하게 살 안 빠짐
19일 전
익인35
아가야 스쿼트 50개로만 살이 빠진다고..? 택도 없단다•• 다른 익들 말처럼 식이때문에 빠진거지
19일 전
익인36
나 근데 궁금한게 스쿼트 하면 다리 안 굵어져..? 나 완전 하비인데 원래는 그거 한다고 다리 안 굵어진다고 바보 같은소리 하지 말래서 스쿼트 영상 많이 찾아봤는데 댓글에 굵어졌다는 사람도 많아서 ㅠㅠㅠㅠㅠ
19일 전
익인38
운동 맨~처음 시작하면 굵어지는것처럼 느낄수는 있음 근데 스쿼트 하루에 50개한다고 굵어질 다리면 당장 보디빌딩 선수 뛰어야함
19일 전
익인47
수분 몰려가 부어서 굵어진 것처럼 느껴지는 거지 꾸준히하면 힙업&벅지 빠짐
19일 전
익인37
혹시 원래 좀 과체중이었어? 그럼 식단이랑 병행하고 식후에 스쿼트한 거면 그럴 수 있음
19일 전
익인61
식후 스쿼트하면 잘빠져??
19일 전
익인38
스쿼트 50개로는 택도 없어용 식단해서 빠진거임
19일 전
익인39
원래 하체 근육 없는 편이었으면 스쿼트 저렇게만 해줘도 도움 많이 됨! 허벅지 근육같이 큰 근육 발달하면 본인 기초대사량 올라가고 혈당 조절도 잘 되고 좋은점 많아. 근데 본인 몸을 이미 충분히 버티고 있던 허벅지 근육량이 있으면 저정도 운동량으로는 살 빠지지 않음.
19일 전
익인39
50~100개 정도 운동량이면 그냥 혈액순환 시켜주는 정도? 아예 안 움직이는 사람들은 뭐든 반복적으로 하는 루틴 생기면 건강엔 진짜 좋아. 다들 살 안 빠지더라도 하루에 100개씩은 그냥 노래 잠깐 들으면서 했음 좋겠어.
19일 전
익인40
운동이 어느 정도 영향을 줬을 수도 있겠지만 저건 식이로 빠진 거지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨 스쿼트 50이랑 런닝 10분으로 대폭 감량한 것 마냥 써놨냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
19일 전
익인41
본인이 효과 많이 봐서 도움 될까 싶어서 글 쓴 거 같은데 성격 꼬인 사람들 되게 많네
19일 전
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ그르게 아프다
19일 전
익인41
힘내 너무 시비거는 사람은 걍 신경 쓰지마 살아보니깐 이상한 사람들 많더라고 일일이 상대하면 본인만 손해야~ 그냥 저사람은 저렇게 생각하는가 보다 하고 넘어가는게 속 편해~
19일 전
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋ 고마워!! 오늘도 난 헬스장
19일 전
글쓴이
의견은 수용하는데 시비거는애들은 웃김 살기가 많이 팍팍한가
19일 전
익인41
여러 이유가 있겠지만 스쿼트해도 살 안 빠지고 라인도 안 예뻐지는 애들은 쓰니처럼 효과 본 사람한테 열등감 있어서 그러는 듯
좋게 받아들이는 사람들도 있으니깐 너무 신경쓰지 말고 운동 열심히 해~!
19일 전
익인55
그러니까.. 말을 왜 저렇게 함
쓰니가 살빠졌다는데 어쩔거야
19일 전
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ살안빠져서 힘든가봐 다이어트 고충 나도 잘 알지!
19일 전
익인42
근데 혈당 조절하는데 좋더라
19일 전
익인42
운동해서 나쁠 거 없으니깐 먹어도 운동 조금이라도 하는 사람이 건강하지.. 몸무게 숫자가 전부는 아니니껜..
19일 전
익인44
이건 식단이 다한거 같은데..ㅠ
19일 전
익인45
원래 스쿼트 50개가 가능한 하체 근육부터... 있냐고 물어봐줘...
19일 전
익인46
난 200개 꾸준히 해도 안 빠지던데... 하고 댓글 읽으니 음 오케이
19일 전
익인49
나두 20대 초반에 딴거 안하구 스쿼트 200개만 해서 뻔 적 잇어
19일 전
글쓴이
이여 굿☺️
19일 전
익인50
식단도 식단인데 원래 엄청 과체중이었을수도 있지 50키로에서 8키로는 안빠져도 100키로에서 8키로 빼는 건 쉬워.. 어리면 더 쉽고..
19일 전
익인51
스쿼트가 잘 맞나보다! 잘 맞는 운동 찾는 것도 행운이라던데 하체운동은 꾸준히 하면 건강도 좋아지니까 열심히 해 쓰나!
19일 전
글쓴이
고마워!!!!!! 하지만 다른 운동기구랑 바람피는중~~
19일 전
익인47
스쿼트 꾸준히하면 좋긴하지ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋ
19일 전
글쓴이
요즘엔 스탭밀이 끌려서 해봤는데 겁나 힘들더라 ㅋㅋ 다리 맨낳 후닿달 거림
19일 전
익인57
스쿼트로 살이 빠지진 않았는데 허벅지 근육 생겨서 좋아
19일 전
익인58
식단은 어케했는데? 운동보다 식단이 더 중요한데 일반식 한것마냥 본문에 써놔서 낚일뻔
19일 전
익인53
ㄱㄴㄲ 그래놓고 뭐라하면 살안빠져서 힘든가봐! 이래...ㅋㅋㅋㅋ
19일 전
익인59
뭔 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋ 살 안빠져서 힘든가봐 이래
19일 전
익인60
이 글만 보고 스쿼트 하지마.. 제대로 된 자세로 안하면 무릎만 박살남 그리고 혼자서 자세 잡는 것도 힘들고 ㅠ 특히 몸무게 많이 나가는 사람들은 관절에 무리 가는 운동 하면 안됨
19일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
여름에 일본가지말라는 글들
754
06.03 13:31
73266
4
이성 사랑방
40 애인이랑 냉전중인데 내가 예민한거야?
199
06.03 16:06
49962
1
일상
아니 이 유튜버분 ㄹㅇ 그 여돌 닮았는데?? 대박
160
06.03 23:30
10838
0
일상
9to6가 뭔 워라벨이야
106
06.03 19:47
8580
4
만화/애니
다들 하이큐 주장들 중 누가 제일 좋아?
83
06.03 17:29
8782
0
야구
유튜브에서 반반 갈리는 주제인데 너넨 어떻게 생각해?
85
06.03 12:09
16288
0
T1
아무래도 올해 티원이 월즈 우승하려는듯ㅋㅋ
41
06.03 18:02
4315
3
메이플스토리
싸전귀 할거야?
22
06.03 16:47
2362
0
키움
혜성이 오늘 계약 체결식? 했나 봐
22
06.03 15:20
6188
0
BL웹소설
/
정보/소식
🎁리디북스 국내 BL 별점 10000개작 리스트🎁
20
06.03 11:43
2107
13
BL웹툰
혹시 이거 제목 아는 사람
58
06.03 19:52
4034
0
롯데
자티비 영상 꾸준하게 올라오는데 되게 뭐가 안 올라온 기분이 들어
19
06.03 21:28
4107
0
한화
ㄱ에서 달감독 특징 찾아와봤어!!
45
06.03 21:22
4335
0
KIA
유니폼 작년 판매량의 110% 준비했는데 두달만에 다 팔렸대
13
06.03 22:27
4187
0
삼성
온라인으로 어웨이 올드 산 라온이 있어??
20
06.03 13:01
1266
0
프랑스어로 디 까르고가 무슨 뜻이야?
5:46
2
0
천안이나 아산사는사람들있어??
1
5:46
3
0
셀프 디스 별로야
1
5:45
11
0
애인이 너무 부러워...
1
5:44
13
0
동구밭 샴푸바 진짜 넘나 좋다
5:40
20
0
뭔가 ㅋ 하나만 쓰는 말투
9
5:40
42
0
다들 남자가 ㅇ 들어가는 말투 하면 싫어?
9
5:40
37
0
혼자 술 먹으니까 안취한다ㅜㅠㅠㅠㅠ
5:38
20
0
이탈리아 로마 vs 스위스 인터라켄 111222
5:37
11
0
해외까지 가서 진상짓 하는 사람들이 있구나...
2
5:35
20
0
나 잘될거라고 해줄 사람..?
1
5:35
27
0
아무리 힘든 사람이어도 곁에서 전력으로 도와주고 응원해주면
8
5:34
60
0
갈발로 염색한거 톤그로라 자연모로 색빼고싶음 어케해야돼ㅠㅠㅠ
2
5:33
18
0
아이스크림 먹고 잤더니 새벽부터 일어나서 떵 싸러 다니는 중
5:33
11
0
여러번 잡아서 잡힌사람,,,
2
5:32
26
0
몇 시에 자던 상관없이 5~6시에 깨는데 이것도 수면장애의 일종이야?
3
5:30
75
0
출근하기 싫다 🥹
5:30
8
0
돈이 없어서 위압감 느끼는거 어케 이겨내
1
5:30
27
0
컵누득 한개로 먹근거같니?
5
5:29
45
0
익들아 엽떡로제 먹을까 vs 치즈베이컨로제 파스타 먹을까
3
5:29
20
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
AKMU(악뮤) - Hero
ATEEZ(에이티즈) - Siren
백호 - Wet & Wild
ATEEZ(에이티즈) - WORK
ATEEZ(에이티즈) - 미친 폼 (Crazy Form)
ATEEZ(에이티즈) - Shaboom
WayV - Give Me That (Korean Ver.)
AKMU(악뮤) - 롱디
전체 인기글
l
안내
6/4 5:44 ~ 6/4 5:46 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
6월 5일, 스타벅스 레이니 MD 출시
1
2
일상
커플사진 스토리에 올리니깐 언팔 엄청 당했닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
8
3
일상
와 아니 대학동기 중에 지이인짜 이뻤던 애 있거든
24
4
이슈
샤워할 때 누가 설거지하면 급 물 수압이 약해지잖아
1
5
이슈
스케일링해도 입냄새 나는 원인.jpg
4
6
일상
4학년 때 교환학생 오지마...
20
7
일상
나 진짜 외로움.. 겉친구밖에 없어… ㅠㅠ
21
8
일상
뭔가 ㅋ 하나만 쓰는 말투
7
9
이슈
유투버 살빼조 먹토 관련 입장문
61
10
일상
이상하게 대치동에서 공부한 시절이 요즘 그리워
23
11
일상
몇 시에 자던 상관없이 5~6시에 깨는데 이것도 수면장애의 일종이야?
2
12
이슈
스타벅스를 뛰어넘겠다던 커피왕의 최후.jpg
3
13
이슈
일본에 투명한 음료수가 많은 이유
99
14
이슈
북한 오물풍선 실제 크기 체감
1
15
이슈
아버지 증명사진을 SNS에 공개한 것을 후회하고 있다는 연예인
132
16
일상
40 애인이랑 냉전중인데 내가 예민한거야?
199
17
이슈
살면서 4가지 음식은 꼭 피하라는 의사
4
18
이슈
민음사에서 준 달력 보고 기분 나빠진 사람
19
일상
아무리 힘든 사람이어도 곁에서 전력으로 도와주고 응원해주면
7
20
이슈
편두통 올때 이거 나오면 무서워짐
127
1 ~ 10위
11 ~ 20위
인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위