🤗스크랩수800개 찍은 다이어트레시피!! 2탄 가져왔지롱😋😋🤗)맛없으면 꿇는다 진짜

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2탄 가지고 옴!

1.명란아보카도 샌드위치 *꿀팁* 냉동아보카도 추천해 왜냐면 손질 귀찮거든..(냉동아보카도 일반아보카도 중 뭐가 더 좋은지는 난 몰라서.. 취향껏)

-아보카도와 삶은 달걀2개를 으깨면서 섞어준다

-마요네즈 약간(많이 넣어놓고 안 빠지는데? 멘트 하지 않기로 약속해요~) 넣고 명란젓 1개 넣어서 섞어주기

-호밀빵or바게트 한 장!!! 이랑 같이 옴뇸뇸냠쩝쩝 먹기 

2.토마토 스튜 *방토보다 일반 토마토가 훨씬 맛있음* -마녀스프 간단버전이라 생각하면 쉬워-

-토마토1~2개 +모양으로 칼집 낸 후, 끓는 물에 15~20초 담가놓기 

-얼른 빼내고 껍질 후루룩 벗긴 후 잛게 썰어준다

-팬에 양파를 (1/4, 기름 둘러야 하는거 알제?) 익혀준 후, 손질한 토마토를 넣어준다. 

-시판용 토마토소스(당류 잘 보고 사! , 양심껏 넣어라 진쫘..) 1T~1T반? 넣어주기 (시판 소스 넣기 부담스럽다면 디벨롭 토마토퓨레 추천)

-토마토가 약간 물러지면 기호에 따라 물 약간 + 닭가슴살 , 계란(삶은계란 추천), 버섯, 당근 양배추 등 왕창 때려넣어준다. 

-넣어준 음식들 마저 익으면 호호 불어 먹는다. 

3.그릭요거트+단백질바(편의점 단백질 바 ㄴ)

-그릭요거트를 준비한다. 

-단백질바 (아이허브 잇캔스 단백질바 추천해) 한~ 두개를 준비한다

같이 먹는다. 끝 ㅋㅋㅋㅋ 

여기까지 전맛탱 음식들 생기면 또 올게 그럼

[글쓴이]

도움되면 댓글 하나씩 달아줘 나에게 힘을 준다구

[익인1]

멋쟁이 ..

[글쓴이]

아 엠 멋쟁이에오오

[익인2]

단백질바 쿠팡엔 안파네 그래도 기다리겟어…!!!!! 레시피고마워💙

[글쓴이]

아이허브!!! 가입해보는거 추천해 편의점에서 볼 수 있는 친구들은 너무 칼로리가..단백질바가 아님

[익인2]

주문해찌렁 고마어❤️‍🔥❤️‍🔥

[글쓴이]

응응 입터질때 개꿀이야

[익인3]

레시피 고마워 나중에 해봐야지ㅎㅎ

[글쓴이]

진짜 내가 방법까지 다 알려줘따! 꼭해야해

[익인4]

너무 고마워 건강한 다이어트 해볼게ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

우리 굶지말고 건강하게 먹으면서 하자 .. +야채는 많이!

[익인5]

고마워ㅎㅎ 요즘에 다이어트 중인데 해볼게💙

[글쓴이]

샌드위치 진짜 지존 맛있어 명란때문에 짭짤하고 계란 덕에 속세의 맛 가능

[익인6]

천사 쓰니 처음 글도 진짜 유용하고 맛있었는데 고마워🥰

[글쓴이]

헤헤헤헤 먹어봤어?? 맛있지?