몸매 좋아지려면

어떤 운동이 제일 효과좋아

말랐는데 먹는대로 부었다가 빠졌다가 아랫배 볼록해졌다가 빠졌다가 하는 편임

[익인1]

필테

[익인2]

우왁 나랑 똑같다 나도 운동하려하는데

[익인3]

나는 천국의계단...으로 효과 봤어.. 저녁 야식 끊고 그것만 해도 빠지더라 내장지방 다 빠졌어

[익인4]

혹시 얼마나했어??

[익인3]

나 헬스장 갈때마다 천국의계단 루틴으로 하고 한 2.30분 하고 나머지는 근육운동해! 유산소만 하면 근육빠지니까

[익인3]

한 내가 식단을 안해서 가끔 폭식해서... 서서히 빼서 작년에는 10kg빼고 이번년에 근육키우면서 지방빼는중이야

[익인3]

(내용 없음)

[익인4]

3에게
우왓 세세하게 알려줘서 고마워 !! 천국의계단 있는 헬스 다닐랴고 찾는중이거든 ㅎㅎ

[익인5]

딱 본문같은 체형이었는데 pt받고 골격근량 증가 체지방률은 감소 되면서 몸 예뻐지는 중 아랫배도 확연히 덜 나옴 진짜 인터벌 러닝, 유산소 드럽게 해도 안 빠지던 아랫배였음