근데 왜 걷는건 운동이 안될까?

운동이 되려면 몇만보 이렇게 걸어야하던데🥲

[익인1]

숨 안차면 몇만보 걸어도 운동 안되는거 같던데...

[익인2]

걷는 속도도 중요하더라

[익인3]

ㄹㅇ 왤까..

[익인4]

체지방이 연소되려면 심박수가 높고 몸에 열이 날수록 유리한데
걷기가지고는 심박수가 그리 오르지않으니
보통 달릴때가 심박수 150~170
빠르게 걸을때가 100~120 정도
달리기가 훨씬 더 효과있어
고도비만은 예외임
고도는 체중이 무겁기때문에
본인의 체중을 견디기만 해도 에너지소모량이 많기에
걷기만해도 효과잇음

[익인5]

일상 걸음은 우리가 운동이라고 의식하고 걷는게 아니라서 운동이 안되고 런닝머신에서 걸으면 운동이라고 의식해서 걷는 자세부터 달라져서 운동이 되는거라고 유튜브에서 봄

[익인6]

비만들은 운동됨 ㅇㅇ

[익인7]

운동될걸?

[익인8]

운동 걸음수보다 빠르기가 중요함

[익인9]

간단함 별로 안힘들거든

[익인10]

7천보까지는 일상생활에 속하니까.. 운동이 되려면 당연히 일상생활보다는 강도/시간이 더 커야지