[잡담] 근데 왜 걷는건 운동이 안될까? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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근데 왜 걷는건 운동이 안될까?10 l 일상

20일 전l조회 313l

운동이 되려면 몇만보 이렇게 걸어야하던데🥲

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	익인1 숨 안차면 몇만보 걸어도 운동 안되는거 같던데... 20일 전
	익인2 걷는 속도도 중요하더라 20일 전
	익인3 ㄹㅇ 왤까.. 20일 전
	익인4 체지방이 연소되려면 심박수가 높고 몸에 열이 날수록 유리한데 걷기가지고는 심박수가 그리 오르지않으니 보통 달릴때가 심박수 150~170 빠르게 걸을때가 100~120 정도 달리기가 훨씬 더 효과있어 고도비만은 예외임 고도는 체중이 무겁기때문에 본인의 체중을 견디기만 해도 에너지소모량이 많기에 걷기만해도 효과잇음 20일 전
	익인5 일상 걸음은 우리가 운동이라고 의식하고 걷는게 아니라서 운동이 안되고 런닝머신에서 걸으면 운동이라고 의식해서 걷는 자세부터 달라져서 운동이 되는거라고 유튜브에서 봄 20일 전
	익인6 비만들은 운동됨 ㅇㅇ 20일 전
	익인7 운동될걸? 20일 전
	익인8 운동 걸음수보다 빠르기가 중요함 20일 전
	익인9 간단함 별로 안힘들거든 20일 전
	익인10 7천보까지는 일상생활에 속하니까.. 운동이 되려면 당연히 일상생활보다는 강도/시간이 더 커야지 20일 전

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