근데 확실히 그때랑 다르다..
5년전에는 식단할때 탄수화물 극도로 줄이는 기조로 갔었는데
지금선생님은 탄수줄이면 근육도빠지고 요요도 쉽게온다고 한끼에 최소 80~100그람의 순수탄수화물을 먹으래
난 잡곡밥100에다가(탄) 닭가슴살1개(단) 계란2개(지방)
+반찬들
근데 이게 생각보다 배불러서
다음끼니까지 간식생각이안남
닭가슴살 두개로 늘려도된다고하시는데
절대못늘림ㅋㅋㅋ먹다가 지쳐
그리고 5년전엔 근력운동 전후로 유산소 1시간 타라고했는데
지금 선생님은 근력운동 전후로 15~20분만 타도 괜찮다고 함
물론 5년전엔 빠지는 속도가 빨랐는데
엄청 예민했고 극단적인 다이어트라 지속가능성이 없었는데
지금정도면 유지하기 좋은정도라 만족이야