다이어터 촬영 4일 남았는데 떡 폭식해버렸어…

닭가슴살 현미밥 토마토 먹고 스테비아로 만든 저당 팥 먹다가 팥시루떡 반절 먹은거 같은데…. 망했지

굶어도 살 찔거 같은데ㅠㅠㅠ

[익인1]

몸무게는 불겠지 눈바디로 봐
지금응 배 나왔겠지만 오늘 운동하고 남은 3일 식단 타이트하게 가고 운동해

[글쓴이]

닭고야 하면 ㄱㅊ을까?🥹🥹

[익인2]

땡땡 붓겠네.... 운동 더 하자

[글쓴이]

평소에 유산소 한시간 계단 타는데 더 타면될가?..

[익인2]

러닝으로 땀 쫙 빼

[글쓴이]

한시간 보다 더 길게 타야하지?

[익인2]

그렇지

[글쓴이]

2에게
계단타는건 뛰는거보다 별로야? 자꾸 미안해🥺

[익인2]

글쓴이에게
평소에 하던 운동이라며 금방 빼려면 몸에 익숙하지 않은 적응되지 않은 운동으로 빼는게 빨리 빠짐

[글쓴이]

2에게
헉 그래..? 그럼 오늘만 그렇게해 아님 며칠 루틴을 바꿔?
빡세게하니 잘빠지던데 계단 확실히!…

[익인2]

글쓴이에게
남은 기간 동안 바꿔서 해 그럼 쏙 빠질듯

[익인3]

지금 나가서 뛰어

[글쓴이]

ㅇㄷ..

[익인4]

지금 스펙 몇인데(

[글쓴이]

160 42 이야…

[익인4]

중요한 촬영이면 내일 단식+운동
저거가지고 살 안찜 ㅠ

[익인4]

나는 172/55인데 하루 통으로 폭식해도 담날 굶고 운동하면
다시 복구되더라

[글쓴이]

헐 진짜? 눈바디 복구는 최소 이틀아니야?ㅠㅠㅠ
낼 피티인데 단식 가능할까….

[익인5]

먹은건 너무 건강하게 먹었는뎈ㅋㅋㅋㅋ 저정도면 운동하면 됨

[글쓴이]

유산소 한시간 타는데 더 타야겠지..?ㅠㅠ
팥떡만 아니면….. 하하

[익인5]

다이어트 여태 잘 해왔으면 고작 저정도 먹었다고 살 안 쪄 유산소 한 시간만 더 타

[글쓴이]

2시간..?ㅠㅠ

[익인6]

하필 떡을

[글쓴이]

그치ㅠㅠ 그래도 팥떡이라 다행..?인가 꿀 이런거 아니라….빵 아닌걸 다행으로 여기고는 있는데…

[익인7]

안망함 ㄱㅊ 운동 ㄱㄱ

[글쓴이]

유산소 한시간 타는데 더 타면 될까..?

[익인8]

지금부터 굶어야지 뭐

[글쓴이]

오늘 굶으면 ㄱㅊ겠지?..

[익인8]

당연하지ㅣㅣㅣㅣㅣㅣ

[글쓴이]

고마워🥹🤍..

[익인9]

오늘 하루가 이러케 많이 남았는데?? 밤도 아니구

[글쓴이]

뭔가 몸도 무겁고 먹은거 무조건 찔거같은 느낌 알지ㅠㅠㅠ경험담..

[익인10]

와 촬영 같은 거 앞두면 저렇게도 먹으면 안 되는 거야......? 저게 ㄹㅇ 살이 쪄?

[글쓴이]

며칠 남았으니까 떡같은 탄수 당은 피하능게 좋지ㅠㅠㅠ

[익인11]

강박이 너무 심한거아니야?

[글쓴이]

평소엔 안그래ㅠㅠ 며칠 남은거니까….

[익인12]

살찌긴개뿔..하루먹은걸로 살안쪄

[글쓴이]

떡 한끼먹고 담날 1키로나 늘어서 충격받았었어…………..

[글쓴이]

오히려 도넛 케이크 많이 먹고는 유지됐는데 거의..

[익인12]

머ㅣㅇ청이짓 그만

[익인12]

암세포야? 일키로가 ㅋㅋㅋ늘게

[글쓴이]

배도 나온거보면 붓기도 있겠지만 어쨌든 복구는 며칠 걸리니까 하루에 2키로 가까이도 쪄본사람이라

[익인13]

강박이 너무 심한 것 같아.. 단기간에 확 뺐어? 바프 촬영할 정도인데 운동도 잘 모르는 것 같고 건강 챙겨..

[글쓴이]

아니 몇달 걸쳐서 10키로 정도..!
강박이 아니라 촬영이 코앞이라 ㅠㅠ 원랜 저러면 운동해서 태우고 조절하고 그래

[익인14]

한끼는 괜찮지않아?

[익인14]

살도 바로 찌는게 아닌데..

[글쓴이]

눈바디가ㅠㅠ 복구도 좀 걸리고 한끼여도 1-2키로 훅 찌더리구

[익인14]

근데 4일남은거면 그냥 오늘 나머지 시간 다 단식하고 내일빡세게해도 똑같을거같은데

[글쓴이]

하루만에 복구가 될까..?ㅠㅠ
미안 자꾸 귀찮게..

[익인14]

정 불안하면 지금부터 계속 운동해

[글쓴이]

14에게
유산소 얼마나 힐까..?

[익인14]

글쓴이에게
평소에 얼만큼해?

[글쓴이]

14에게
1시간 정도 해 조금 더 타거나..

[익인15]

촬영 끝나면 강박 버릴 거지? 걱정되어서 그래 여태 고생하다가 직전에 이래서 아 망햇서!!!!!의 느낌은 알겠지만 전날도 아니고 특히 눈바디는 ㄱㅊ음

[글쓴이]

맞아.. 내가 과식폭식 몇번 해봐서 알거든
복근 특히 안보이는데 뒤덮일거 생각하니ㅠㅠ..
촬영 끝나면 당연히 먹고싶은거 다 먹고 운동 하면서 유지..?할 생각이기는 해

[익인16]

ㄱㅊ오늘 남은 식단 조절하고 운동하면 더 빠져 오히려