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나 유산소 조지면 될까2 l 일상
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아침 저녁은 식단하고 점심은 그냥 일반식 먹는데

체중은 66에 근육량 23키로고 여름에 놀러가기로 해서 다이어트가 목적이야

원래 근력(20)+유산소(30) 했는데 유산소 1시간으로만 해도 될까...

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익인1
근육 잘 붙는 몸이면 유산소로 체중 먼저 감량하고 여행가기 2주-1달전 쯤부터 근력 좀 해주면 근육까지는 아니더라도 라인은 잡힐 듯
22일 전
익인2
체중에 비해 근육량이 넘 적은것같은데
근력이랑 유산소 같이조져
22일 전
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한국이 아니시네요
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