일주일에 세번 운동하는게 더 좋다고? 어디서 들었는데

월수금 이렇게 안 하고 막 수목금 이렇게 몰아서 해도 ㄱㅊ아?

[익인1]

하루 쉬어줘야해서 격일로 해야할거야

[익인2]

격일마다 하는 게 좋긴 해 ㅇㅇ

[익인3]

ㄴㄴ근육이 쉴 시간 주는 게 좋아서 월수금

[익인4]

유산소면 괜찮

[익인5]

근육 재생할 시간을 주라는건데 몰아서하면 의미없어

[익인6]

휴식 끼워넣어야해

[익인7]

안하는거보다 좋긴 하지만 주3일 얘기는 근육이 쉬고 다시 재생할 시간이 목적이긴 해

[익인8]

3번 하라는게 하루 운동하고 하루 쉬고 이렇게 쉴 시간 주라는 얘기 아냐?

[익인9]

휴식기 때문에 격일로

[익인10]

부위 나눠서 하면 수목금도 괜찮음.
가슴운동 빡
등운동 빡
하체운동 빡

[익인11]

그럴정도로 근육운덩 안하니까 그냥 주5-6회하는게
낫다

[익인11]

열심히 안하면서 쉬는시간은
열심히 운동 하는사람
처럼 하는거 노우~!
월목 화금 수토 같은 부위하고 일요일 하루 쉬면됩니더

[익인12]

일주일 3번은 유산소 얘기 아냐? 혈관건강에 좋다는 얘길걸