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27일 전
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월수금 이렇게 안 하고 막 수목금 이렇게 몰아서 해도 ㄱㅊ아?
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하루 쉬어줘야해서 격일로 해야할거야
27일 전
익인2
격일마다 하는 게 좋긴 해 ㅇㅇ
27일 전
익인3
ㄴㄴ근육이 쉴 시간 주는 게 좋아서 월수금
27일 전
익인4
유산소면 괜찮
27일 전
익인5
근육 재생할 시간을 주라는건데 몰아서하면 의미없어
27일 전
익인6
휴식 끼워넣어야해
27일 전
익인7
안하는거보다 좋긴 하지만 주3일 얘기는 근육이 쉬고 다시 재생할 시간이 목적이긴 해
27일 전
익인8
3번 하라는게 하루 운동하고 하루 쉬고 이렇게 쉴 시간 주라는 얘기 아냐?
27일 전
익인9
휴식기 때문에 격일로
27일 전
익인10
부위 나눠서 하면 수목금도 괜찮음.
가슴운동 빡
등운동 빡
하체운동 빡
27일 전
익인11
그럴정도로 근육운덩 안하니까 그냥 주5-6회하는게
낫다
27일 전
익인11
열심히 안하면서 쉬는시간은
열심히 운동 하는사람
처럼 하는거 노우~!
월목 화금 수토 같은 부위하고 일요일 하루 쉬면됩니더
27일 전
익인12
일주일 3번은 유산소 얘기 아냐? 혈관건강에 좋다는 얘길걸
27일 전
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