30분 운동하고 온 몸에 근육통이 생기는게 맞낰ㅋㅋㅋㅋ

아니 별거 안했는데

버피 조금 마운틴 클라이머 조금 플랭크도 조금 그냥 아오 바꿔바꿔 이러면서 운동 자잘하게 했는데 그래서 이런가? 어제 했는데 어제보다 지금 허벅지 개아픔 살려조.....

[익인1]

평소에 운동 안했으믄 ㅇㅇ

[글쓴이]

자잘하게 하긴 했는데 저런 운동은 아니었음 하.... 근육통 없을 때까지 해야겠다

[익인1]

근육통 없으면 운동안돼
운동강도 점점
늘리면서 계속 근육통 달고 사는게 근육 늘리는 방법임

[글쓴이]

뭔가 엄청나게 매일 해야겠다 이런 마음이 생기는 말이다 고마워!! 다음날 많이 움직이는 스케줄 아니면 매일 조금씩이라도 해야지 아자아자