고도비만 > 정상 빼는데 살처짐 없던 이유가

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과체중~정상 아슬아슬한경계까지 뺀거긴한데

근력운동 무조건하고 굶어서 빼는거 안하니까 살처지는거 1도 없었움

[익인1]

ㄹㅇ 좀 오래 걸리긴 해도 안 굶고 빼는 게 굿임ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

맞아 ㅋㅋㅋ 그리고 굶어서 빼보면 2배로 돌아옴 ㅠ

[익인2]

운동 얼마나 해야해?ㅠㅠㅠ
나 최고(이때 이후로 체중 안잼ㅠㅠ 그냥 갑자기 이렇게 살기 싫어서 다이어트함) 124에서 65까지 감량했는데 살 너무 쳐져서 거울 보기 싫더라고ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

와 대박 완전 열심히 했구나 ㅠㅠㅠㅠ
나는 그때 백수라 그냥 맨날맨날 3시간씩했어!
난 20키로 감량이라 처진게 없던걸수도있어 흑흑
어떻게 뺐는데?

[익인2]

난 그냥
처음에는 걷는것도 힘들어서 하루 40분정도 나 나름 숨찰정도로 걷다가
90쯤 찍었을때 등산가거나 홈트영상 따라했어!!! 별별 도구들? 아령이나 밴드같은거 사서ㅋㅋㅋ

간식 절대 안먹고, 하루 3끼 먹는걸로 시작했는데
지금 딱히 배 안고프면 2끼만 먹기도 해

헬스장을 다니는게 답인가ㅠㅠ

[글쓴이]

핫 ㅜㅠㅠ 밑에 댓글들 보니까 살성도 따라줘야한다네 ㅜㅜ 도움이 못돼서 미안 ㅠㅠ

[익인3]

몇달에 몇키로 뺐너?

[글쓴이]

4개월동안 20키로!

[익인4]

진짜 대단한데 그거랑 별개로 살쳐지는 건 그냥 살성문제임

[글쓴이]

아 진짜? 살성도 한몫하나보다

[익인4]

ㅇㅇ 근력운동을한다고 근육이 드라마틱하게 붙는게 아니고 어차피 지방이랑 근육 같무게당 부피차이도 거의 없어서 사실상 상관없음.. 굶어서 빼는건 살쳐짐문제보다는 키토래쉬같이 ㄹㅇ 피부표면문제란 더 직결되고.. 암튼 살성도 타고났고 살도 잘 뺐으니 개큰축하 ㅋㅋ

[익인6]

22 살성이랑 얼마나 천천히 뺐느냐=피부가 적응할 시간을 줬느냐

[익인8]

33살성은 무시 못함 튼살도 살성 따라 생기는데 뭐

[익인5]

살 두꺼워서 그런걸걸

[익인7]

나도 고도비만은 아니었지만 반년동안 안 굶으면서 65>45까지 빼니까 하나도 안 처지더라

[익인10]

와 어케 반년만에 빨리뺌??
나 반년동안 63에서 55로 뺐는데,,
나도 원래대로 돌아가려면 45정도라 10키로 더 남았는데 지금 정체기야 ㅜ ㅠ

[익인7]

걍 탄단지 잘 지키고 간헐적단식하고 2만보 걷고 근력운동 쫌 하니까 빠짐... 잘 빠지는 체질일수도

[익인9]

대담하당 운동루틴 어떻게 했어?!

[익인11]

운동이랑 별로 상관없음 걍 살성 차이 맞음..