[잡담] 내가 마라탕을 먹는 것도 아닌데 살이 자꾸 찜

	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 23일 전 글쓴이 운동은 복근 운동정도했어 23일 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 23일 전 글쓴이 평일 3일정도는 일하러가고 쉬는 4일동안 이틀정도는 만보정도 걸어! 그외에는 복근운동정도만 함 23일 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 23일 전 글쓴이 삭제한 댓글에게 그건 모르겠는데... 작년에 쟤본게 다라서 23일 전 삭제한 댓글 글쓴이에게 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 23일 전 글쓴이 삭제한 댓글에게 달라졌어! 뱃살도 원래 없는 편이긴했는데 좀 더 탄탄해졌다해야하나 그렇고 엉덩이쪽 등 바지도 널널해짐 근데 몸무게는 왜 찌는지 의문이야 23일 전
	익인2 그냥 굶으면 살 오히려 잘찌는 체질로 바뀌는디 23일 전 글쓴이 몸무게가 한달동안 90에서 안 내려가길래 다이어트 주스? 먹으면서 걍 굶음ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 23일 전 익인2 식단 너무 무리하게 줄이지 말구 건강식으로 바꾸면서 운동을 좀 더 늘리자ㅏ 23일 전
	익인3 그냥 고기랑 밥을 잘 먹었는데 살이 빠질리가...? 23일 전 글쓴이 고기 밥 야채정도? 근데 진짜 개조금먹름 밥도 많이 안 먹는편이라 일반 햇반 4번 나눠먹음ㅠ 23일 전
	익인4 너무 적게 먹어서 영양소 맞춰수 잘 먹어 23일 전 익인4 난 그렇게 먹어도 찌지는 않는데 23일 전 글쓴이 원래는 안 쪘는데 3일 굶고 난뒤로 더 그런 것 같어ㅠ 마라탕 먹어도 몸무게가 안 빠질뿐이지 찌지는 않았는데 고작 이런거 먹고 찌니 억울함 23일 전
	익인5 당류랑 탄수 줄이고, 유산소 운동 해 나 당류+탄수 줄이기 + 유산소 40분씩 해서 3주만에 2키로 뺐어(공복 기준 48 -> 45.9) 23일 전 글쓴이 나 음료도 안 마심ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맨날 녹차나 보이차같은 것만 마셔 그래서 너무 억울함 내가 하루에 아이스크림 푸파하고 라면 먹고 그렇게 살아서 찐거면 억울하지도 않지ㅠㅠㅠㅠㅠ 23일 전 익인5 야채주스도 당류 상당하지 않어?? 하루에 당류 10g 이하로 먹어봐! 나도 어디서 본건데 하루에 당류 5g 이하로 먹으면 뱃살 쫙 빠진다 하던데 현실적으로 5g은 진짜 무리라서,, 23일 전 글쓴이 걍 야채에 물 넣고 사과 반쪽 넣어서 갈아먹는데 당류 높아? 23일 전 익인5 시판 제품 먹는 줄! 23일 전 글쓴이 5에게 시판 안 먹짘ㅋㅋㅋㅋㅋ 당류 높은거 아는데 23일 전
	익인6 밥 먹기 전에 생야채를 좀 먹어봐 23일 전 글쓴이 야채갈아먹지 말고 그냥 먹어볼까...? 23일 전 익인6 응 당뇨식인데 식사 시작 할 때 야채 먹고 시작하는거야 혈당 스파이크 안 오르고 장내유익균인가 미생물인가 환경 좋게 만들어서 살 빠지는데 용이해짐 과일말고 생야채 먹어 양배추나 양상추 토마토 당근 이런 거 23일 전
	익인7 나 3일 단식 해봤었는데 인바디 보니까 수분이랑 근육만 빠진 거였어 체지방은 오히려 0.2키로 늘었었나 ㅌㅌㅋㅋ 건강 목적으로 하긴 한건데 현타왔었다 인바디 해봐 수분 빠진 거 채워진 거일 수도 있어 23일 전
	익인8 단식 뒤에 바로 고기 밥 먹은 거...? 23일 전
	익인9 3일 단식하고 바로 그렇게 먹음 당연히 살찌지 23일 전 익인9 그리고 생리떄는 부어서 살찌는거 당연함 23일 전
	익인10 ㅁㅈ 단식이 문제같어 식단 자체는 ㄱㅊ은데 단식은 원래 감량목표에서 -3정도 더 생각하고 빼야함… 왜냐면 너무 안먹어가지구 수분이나 붓기같은게 많이 빠져서 23일 전
	익인11 너무 안 먹어도 살쪄 23일 전
	익인12 피 검사 해봤어?? 23일 전 익인12 아무 이유 없이 찌는건 건강상문제 일수도있어 23일 전 글쓴이 혹시 혈당 때문에 물어본거면 몇 개월전에 했을때 정상이었어! 23일 전 익인12 혹시 갑상선 쪽은?? 23일 전 글쓴이 갑상선도 봐야하나...? 탈모나 변비나 생리불순같은건 없는데 23일 전 익인12 갑상선 기능저하증 주요증상중 하나가 체중증가라 너무 살이 안 빠지면 검사한번 해바..!!! 23일 전
	익인13 단식으로 뺀거라 원래데로 돌아온 것뿐.. 아닌가? 23일 전 익인9 ㄹㅇ 단식하고 보식 잘하는거 아님 바로 돌아오는데 23일 전
	익인14 단식 후 보식 잘해야 됨 아니면 말짱도루묵임 그리고 야채주스 비추 생야채로 먹어 매 식사마다 생야채에 고기 밥 이렇게 먹어봐 23일 전 글쓴이 생야채 못 먹겠어서 일부러 갈아서 주스로 먹은건데ㅠㅠㅠㅠ 생야채로 먹어야하나.... 양배추는 그냥 못 먹겠더라고ㅠㅠ 23일 전 익인14 샐러드 소스 좀 뿌려먹어도 힘들어? 양배추가 힘들면 상추는 어때 밥이랑 먹기도 ㄱㅊ을 거임 23일 전
	익인16 단식으로 살뺐으니까 당연히 음식먹으면 그대로 돌아가지.. 23일 전 익인16 그냥 매일 규칙적으로 식단 유지하면서 운동을 해봥 만보걷고 복근운동 한다고 살 안빠짐 23일 전
	익인17 너무 안 먹어서 그래 단식하다 일반식 1/2만 먹어도 몸에서는 주인 왜이래?? 입에 들어오는 거 다 지방으로 축척해서 생명유지해야돼!!! 이럼 23일 전 익인17 내가 일케 빼봐서 앎 ㅋㅋㅋㅋ 몸 다 망가져서 병원 다닐때 의사쌤이 맨날 이얘기해주심 ㅠ 23일 전 익인30 개웃기다 주인 왜 그래??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 23일 전
	익인18 단식하고 먹으면 당연히 다시 돌아감 그냥 다이어트는 오래 걸리더라도 정석으로 하는게 답이야 야채는 갈아마시지 말고 씹어먹고 그리고 유산소 운동을 더 해 만보 걷는다고 안빠져 23일 전
	익인19 생리 시작하면 몸무게 늘지 않아? 난 아무것도 안먹어도 생리 기간에는 평소보다 1-2키로 더 나감 23일 전
	익인20 운동 강도를 좀 더 높여봐 걷는 거로 빼는 건 한계가 있더라...고강도 유산소 추천. 23일 전
	익인21 단식 3일 했으면 보식 6일 해야 됨 23일 전
	익인22 몸 무게는 의미 없어 눈바디가 정확 23일 전 글쓴이 눈바디는 달라지긴했는데 몸무게는 왜 찌는지 모르겠음ㅠ 다들 살 빠졌다하는데 몸무게는 찌는 중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 23일 전
	익인23 단식 이후에 뭐 먹으면서 유지하려면 운동을 해야하는 듯 23일 전
	익인24 굶으면서 빼면 다시 원래대로 일반식 먹으니까 다시 찌더라...ㅜㅜ 23일 전
	익인25 너무 안 먹어도 안 빠지더라 적당히 먹고 운동을 빡시게 해 23일 전
	익인26 단식 때 수분만 빠져서 밥 먹으면 다시 올라오나봐 23일 전
	익인27 대사 엉망 23일 전 익인27 그리고 단식하면 보식을 엄청 잘 해야 함… 23일 전
	익인28 탄수 줄이고 단백질, 지방으로 구성된 식단 + 운동 강도 높여 봐 걸어도 그냥 평지 걷지 말고 계단 오르기 아니면 헬스 다닐 수 있으면 인클라인 경사 올려서 하고 밥 먹기 전에 야채 먼저 섭취하기 야채는 시금치나 깻잎이 좋음 아니면 상추 23일 전 글쓴이 탄수 먹는거라곤 하루에 햇반 4분의 1인데 더 줄일까?? 23일 전 익인28 그건 너무 안 먹는 듯? 탄수도 햇반 같은 건 당이 빨리 오름 밥류 아니어도 되면 파스타면이나 양배추 같은 걸로 탄수 채워!! 꼭 밥 먹고 싶다 하면 현미밥 추천 탄단지 3:5:2 비율로 먹으라고 배웠어 난 ㅜ 23일 전
	익인29 단식 길게 하면 살찌기 쉬운 체질이 될 수도 있어..! 몸이 위기 의식을 느껴서 지방을 더 꽉붙잡고, 조금만 먹어도 다 축적하려 한대 23일 전
	익인31 안 먹다 먹으니 살찌지 22일 전 익인31 걍 세끼 먹구 운동해~90가까이 되는 몸무게면 훅훅 빠지겄다 22일 전 글쓴이 걍 생리때문에 그랬나봐 끝나갈때 되니깐 오늘 갑자기 2kg 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 22일 전
	익인32 원래 단식 하고 그렇게 바로 밥 먹는 거 아니긴 함... 보식 기간 둬야 됨 ㅜ 22일 전

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