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나 15키로 뺏는데12 l 일상
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익인1
기간 얼마나 걸렸어 ㅠㅠ?
28일 전
글쓴이
빡세게 한건 여름 두번 나눠서 ?? 재작년 여름에 3개월동안 7키로 빼고 작년 여름 4개월 동안 8키로 뺏어 그 사이랑 지금은 유지
28일 전
익인1
혹시 유지할 때 꼭 지키는 거 있어? 운동은 꾸준히하는거야..?
28일 전
글쓴이
웅 일주일에 한번은 꼭 헬스장 !! 설탕 최대한 적게먹기 !! 카페가면 무조건 아아만
28일 전
익인1
답변 고마워!!
28일 전
익인2
운동 얼마나 했엉
28일 전
익인2
턱살 빠졌는지도 궁금해!!
28일 전
글쓴이
빡세게 할땐 헬스장 한시간 일주일에 네번 정도?? 유지할때도 일주일에ㅜ한번은 꼭 갔어 여행가서도 ㅠㅋㅋㅋ 난 얼굴이 제일 많이 빠진 케이스야!!! 턱살 멸종됨
28일 전
익인3
식단 어떤식으로 구성했어?? 주로 먹는 메뉴같은거!
28일 전
글쓴이
제일 많이 한건 점심엔 일반식 양 좀 적게, 저녁엔 운동하고 단백질 쉐이크 + 샐러드 고기 올린거
28일 전
익인4
스펙 궁금행
28일 전
글쓴이
지금 163에 49 50 왔다갔다 해 공복 몸무게 기준
28일 전
   
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