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와 첫번째 완전 난데
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3개월 전
익인2
어깨 펴고 정수리 위로 한껏 빼고 등 조이고 등허리에 힘주고 쫙펴면 가능
3개월 전
익인3
이런건 엉덩이를 빡 넣어야 하는거야??
3개월 전
익인5
셀프로 서울구경 갈기듯이 뚝배기를 승천시켜
3개월 전
익인3
머리랑 허리까진 알겠는데 엉덩이 조여야해??
3개월 전
익인5
아녀 엉덩이 조이면 허리에 무리 감 급똥일 때만 조이자
3개월 전
익인3
오키오키 급똥일때만
3개월 전
익인13
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3개월 전
익인17
엉덩이 조이면 안돼???????????
나 맨날 똥꼬에 힘주고 사는데 ㅜㅜㅜ
3개월 전
익인4
이 글 보고 허리핌
3개월 전
익인6
와 어캐했냐 진짜
3개월 전
익인7
골반 보니까 포샵 좀 만진거 아님?
3개월 전
익인8
자세만 바꾼다고 저렇게는 안 됨 밑에사진은 운동도 개빡세게 한 거거나 포토샵임.. 자세 바꿔서 상체는 꼿꼿해지더라도 골반~엉덩이 라인이 어떻게 달라짐ㅋㅋ
3개월 전
글쓴이
왜냐면 저게 자세 몸 좋은 사람이 몸을 구부렸다가 바로 한거거든
3개월 전
익인12
저거 영상이야
3개월 전
익인16
3개월 전
익인9
진짜 등근육이 중요하구나....
3개월 전
익인10
저거 영상 봤는데 포샵처럼 보이진않았고 어떻게 하면 몸이 못나보이는지 잘 아는사람 같았아 ㅋㅋㅋㅋ
3개월 전
익인11
이거 글삭하지말아주라,,
3개월 전
익인13
... 나 후면근육없어서 ㄹㅇ1번임 ....
3개월 전
익인14
하 나는 언제 2만드냐
3개월 전
익인18
ㅜㅜ
3개월 전
익인19
진짜 신기…
3개월 전
익인20
우와…
3개월 전
익인21
아니 엉덩이 어케함???
2개월 전
익인22
나도 맨날 구부정하게 다녀서 허리 피려고 노력중..근데 진짜 힘드러 ㅠㅠ흑흑 어깨가 다 말려서
2개월 전
익인23
영상 봤는데 밑짤 자세로 계속 유지하다간 허리 무리갈 것 같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ
2개월 전
익인24
허리라인 어떻게 달라진거지? 신기하다
1개월 전
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