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29일 전
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익인1
점핑 은근 무릎하고 발목아파서,,,점핑은 비츄!
29일 전
익인2
체중 감량 목적이면 복싱
29일 전
익인3
복싱
29일 전
익인3
점핑은 진짜 하지마 무릎 나감
29일 전
익인3
필라 요가로는 살빼긴 힘들고 기본 코어 근육만든다 생각하면 필테+홈트 할듯
29일 전
익인4
복싱은 제대로 된 선생님 만나기 너무 힘들었어 내기준.... 잘 찾아봐 ㅠㅠ
29일 전
익인5
요가랑 필라는 살 안빠지고 점핑은 관절 안좋을거같아.. 복싱 ㄱ
29일 전
익인6
점핑은 무릎나갈거같음..... 필라 요가는 유지어터로 좋은 운동이니까 그나마 복싱?
29일 전
익인7
살뺄라면 복싱
29일 전
글쓴이
복싱은 팔로 치는거 아니야? 전체적인 운동에 도움 돼?
29일 전
익인7
배우러 가면 기본적으로 줄넘기랑 뛰는거랑 다 해서 땀 엄청 나
29일 전
익인8
저 중에서 그나마 복싱 ㅠ 근데 피티 끊어놓고도 안 간 거아? 아니면 헬스장만?
29일 전
글쓴이
헬스장ㅠ
29일 전
익인8
피티하는 게 어떨까 식단까지 조절해주는데.. 식단도 다이어트에 중요하다보니
29일 전
글쓴이
피티 가격에 대한 부담이 커서ㅠㅠㅠ 내가 지금 일을 안하고있어
29일 전
익인9
복싱
29일 전
익인10
점핑은 제발ㄴㄴㄴㄴㄴㄴ 복싱은 보통 가면 줄넘기나 체력단련 위주로도 많이해서 살 빠지긴 할듯
29일 전
익인11
복싱 재밌겠다
29일 전
익인12
친구 복싱으로 효과봤는데 개ㅐㅐㅐ힘들대
29일 전
익인13
복싱! 나는 뮤직 복싱으로 8kg 뺐어
29일 전
글쓴이
헐 대박 뮤직복싱은 머가 달라?
29일 전
익인13
노래에 맞춰서 복싱 동작 하는 거야!
근데 노래 배속해놔서 재밌었어ㅎㅎ 그 밖에도 근력운동 같이 하고 운동 프로그램 되게 많았음!
29일 전
익인14
체중 많이 나가는 편이면 복싱도 조심해^^..나 다이어트 목적으로 복싱하다가 무릎에 물차서 주사 맞았어🥲
29일 전
글쓴이
나 160에 80후반ㅠ
29일 전
익인15
그럼 일단 식단이랑 걷기만 하고 10키로정도 빼고 본격적으로 운동 시작하는건 어때??
29일 전
익인15
나 160에 70후반 나갔었는데 처음에 런닝머신 속도 5.5로 10분만 걸어도 너무 힘들었다... 그래도 꾸준히 하니까 체력 금방 늘어서 속도도 높이고 운동 시간도 많이 늘려서 3개월동안 20키로 가까이 뺌
29일 전
글쓴이
익이나 진짜 궁금한건데 생리때도 운동했어?
29일 전
익인15
응 근데 생리때는 근력운동하면 좀 허리아파서 그냥 런닝머신으로 걷기만 했어! 내가 원래 허리가 좀 약해서 생리중에는 달리기도 힘들었어
28일 전
익인15
그리고 내가 땀이 좀 많은편이라 그럴 수 있는데 일반생리대 하면 생리대가 땀도 흡수해서 잘 새니까 다른 운동기구에 뭍을까봐 걷기만 했어
28일 전
익인15
나도 학생때라 돈 없어서 헬스장 등록하고 혼자 운동 했는데 의지만 있으면 혼자서도 가능하더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 나중에 여유되면 피티받는거 추천해!! 같은 운동이어도 배우고 하는거랑 안배우고 하는거랑 몸에 자극이 완전 달라.. 몸 쓰는 감 잡으려면 10회는 많이 부족하고 최소 2-30회는 받아야 아 이건가?? 싶은데 30회만 받아도 기본적인 운동은 익히는듯? 나도 여유있으면 또 받고싶다...ㅠ
운동 열심히 해~~ 식단만 하는것보다 운동 병행하면 살 빠지는 속도도 엄청 빠르고 같은 몸무게여도 눈바디가 완전 달라..화이팅!!
28일 전
글쓴이
웅웅 고마워!
28일 전
익인16
우리 사촌언니는 복싱 3년째 하는데 살 1도 안 빠짐... 다 근육이 된 건가.....?
29일 전
익인18
식단안하면 감ㅎ량 힘들긴 하지..? 근데 일단 근육은 엄청날듯
29일 전
익인17
홈트도 좋은디 돈 부담스러우면..아파트살면 계단오르기 반복해도되고 + 등산
29일 전
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