큰 운동 없이 4일 만에 4키로 뺐다✌🏻❤

넘 조아

[익인1]

어케뺐어??

[익인2]

어떻게ㅔㅔ???

[익인3]

ㅇ어떻게햇늠지알려조랑

[익인4]

위험한거 아니야? 4일에 4키로면 정상적인 방법은 아닐건데

[글쓴이]

위험한 거 아니고 꼬박꼬박 다 챙겨서 먹었어 그냥 내가 잘 빠졌던 거 같아

[익인5]

헉 알려주면안대?

[익인6]

알려줘요ㅠㅠ 일주일 뒤 공연이라 급하다

[익인7]

헐 방법알려쥬라

[익인8]

???? 하루에 1kg 씩 빠졌다고????? 어떻게 하면 그게 가능해??? 심지어 꼬박꼬박 먹었는데??????

[글쓴이]

잠시만 적어볼게

[익인9]

어떻게 뺐어??????

[익인10]

두ㅡㄴ두근...

[익인11]

22

[익인13]

333

[익인20]

44

[익인12]

난 일주일에 이제야1키로 빠쟛는데... 이게모라고 현타오지

[익인48]

길고 안전하게 하는 것도 좋지!! 나도 일주일에 1키로씩 빠지다가 점점 커지더니 한달반?정도 동안 7-8키로 빠졌어!! 상심하지마💖

[익인50]

나도 곧 한달인데 이제 3카로 빠졋어...ㅋㅋㅋ큐ㅠ 운동하고 식단하는데도... 넘 속상쓰...

[익인53]

엇 근데 나도 한달째에는 3-4키로만 빠지다가 생리 끝나고 훅 빠지더라 몸이 슬슬 빠지려고 드릉드릉하나봐! 한달 째 3키로 빼는 것도 얼마나 힘든데
심지어 운동이랑 식단 꾸준히 지키는 것도 대단한 의지가 있어야 가능한 걸 !

[익인58]

그런가...ㅠㅠ 나는 전에도 한번 뺀적 있는데 지금이 훨씬 안빠지고 있어서 불안하고 돈버리는 기분이 들지만...빠지겟쥐....하.. 고마오...

[익인61]

58에게
응응 나도 고딩 때 성공했던 거 보다 뎌디게 빠지는데 사람들은 그렇게 생각안하더라 우리가 우리 자신한테 빡세게 군 걸수도 있고 그래도 잘하고 있으니까 같이 화이팅하자!✊🏻✊🏻

[익인14]

두근두근두긍

[익인16]

두근두근

[익인17]

두근두근두근

[익인18]

나도 두근거려봅니다..♡

[익인19]

두근

[익인21]

두근두근

[익인22]

두근

[익인23]

세근..

[익인24]

네근..

[익인25]

다섯ㅅ근,,

[익인26]

여섯근......

[익인28]

몇키로에서 빠진고야?

[익인29]

운동을 하기는 했다는거같은뎅 적당히 운동하고 음식조절 했을때 잘 빠지는 체질이면 가능

[익인30]

궁그맹

[익인31]

두두근

[익인32]

어떤운동했어?

[익인33]

두근

[익인34]

신기해 대박

[익인35]

두근

[익인36]

혹시 좀 뚱뚱한 편이야..?

[익인37]

두근두근

[익인38]

스펙 키랑 전후몸무게알려줄수 있오 ㅠㅠ??!!

[익인39]

찍끔찔끔 먹었나?

[익인40]

알려줘요ㅠㅠ

[익인41]

헐 나도 궁금해ㅠㅠ

[익인42]

쓰니 어디감?ㅠ

[익인43]

두근두근!!

[익인44]

저두... 정보좀...

[익인45]

두근두근

[익인46]

두근두근

[익인47]

강의 들어야 해서 호출 누르고 갈게...

[익인49]

둑흔

[익인51]

두근 호출 누를겜

[익인52]

나도 기다리다가 호출 누르고 갈게ㅠㅠ

[익인54]

두근두근 호출누르고ㅠ갈껭!!!

[글쓴이]

쓰고 보니까 별거 없다...

[익인55]

둑흔

[익인56]

둑흔

[글쓴이]

일단 난 대학생이고 기숙사 살아 아침마다 남자친구가 헬스장 가는 길에 깨워주는데 룸메도 있으니까 전화하고 싶어서 40분 정도? 학교 걸으면서 전화했어! 아침 운동은 본의 아니게 이렇게 했고 아침은 안 먹었어 입맛도 없을뿐더러 저러다 보면 빨리 학교 갈 준비해야 해서... 그리고 동기들이랑 술 약속이나 밥 약속 싹 다 끊었어 점심은 먹고 싶은 걸로 사서 혼자 방에서 반만 먹었어 대신 치킨 피자 이런 고칼로리는 아예 안 먹었고 간식 같은 것도 일절 안 먹었어 저녁은 고구마 한 개랑 검은콩 두유 한 잔 / 계란 두 개랑 바나나 한 개랑 유산균 요구르트 / 닭가슴살에 칠리 소스 방울토마토 고구마 한 개 / 학교 샐러드 슬라이스 치즈 두 장 이렇게 식단 먹었던 거 같아! 이거 7시 전까지 꼭 먹고 새벽에 배고플 땐 물 마시면서 버티다가 도저히 안 될 땐 레몬 반 개 먹었어

[글쓴이]

먹는 건 이 정도였던 거 같고 운동은 앞에 말했던 아침에 학교 산책이랑 내가 수업이 많아서 헬스장을 못 가니까 화장실 갈 때마다 칸 안에서 스쿼트 10개씩 했어 이러면 한 50개? 60개? 정도 하게 되고 밤에 양치할 때도 양치 하면서 20개 정도 했어! 저녁 먹고 난 뒤에 학교 헬스장 가서 런닝머신 강도 6으로 20분 운동 끝! 그리고 전엔 기숙사나 학교 엘베 사람 많거나 넘 느리게 와도 기다렸다가 탔는데 요즘은 이럴 땐 계단 이용했어

물 많이 마시는 거 중요한데 의도해서 막 먹으려고 하면 잘 안 먹게 되고 말 많이 하면 목 마른 거 알지? 나는 겜 폐인이라서... 게임하면서 말하다 보면 이때 나도 모르게 얼굴만한 텀블러에 물 꽉 채운 거 4번 정도 먹더라!

[익인59]

와 식단이 진짜 살빠질 식단이다..

[글쓴이]

저거 이틀만 힘들어 그 뒤는 맛있게 먹음

[글쓴이]

그리고 점심 먹기 30분 전엔 남자친구가 준 약 세 알 먹고 먹긴 했는데 도움 아예 안 된 건 아닌 거 같기도 하고...

[익인60]

오.. 난 늘 식단에서 실패하지.. 수고 많았어 쓰니 고마워!!

[익인62]

헉 나는 비슷하게 하는데 왜 안 빠지지...ㅠ 고마워쓰니얌

[글쓴이]

간식거리나 커피 이런 거 일절 아무것도 안 먹어?

[익인63]

웅 헬스장 코치님이 짜준대로 먹고 운동고 시키는 대로 하는디 한달에 4키로 빠짐...ㅋㅋㅋ ㅠ 그냥 그런 체질인가부다 생각중...

[글쓴이]

내가 잘 빠진 거일 수도 있어...

[글쓴이]

168/58이었다가 지금 54

[익인64]

헐 나랑 똑같은 스펙인데..대박 자극받았어 간드아~!

[글쓴이]

그리고 나 체질이 아무리 먹어도 잘 안 찌고 아무리 안 먹어도 잘 안 빠졌어...

[글쓴이]

막 술자리에서 안주 혼자 다 휩쓸고 탄산에 피자 치킨 고기 막창 이런 거 며칠 엄청 먹어도 몸무게 재면 58이었고 굶어도 57까지만 빠졌었어... 근데 1키로는 뭐 원래 다 왔다리 하니까...

[익인65]

고마워 쓰니야~~~!!!❤❤ 자극 받구 갈겡!!!!!! 나도 운동 꼬박꼬박 해야겠당..ㅎㅎㅠㅠ

[익인66]

근데 진짜 쓰니 방법대로 하면 살 잘빠지겠다 나는 학교가 계단이 엄청 많은데 시간표 망해서 공강이 두시간에 한번씩 있어서 어디 갈데가 없어가지고 수업 끝날때마다 자취방 간다고 하루에 학교를 세네번 왔다갔다 해서 점심 저녁 그냥 일반식으로 먹었는데도 살 쭉쭉 빠졌어ㅋㅋㅋ1년동안 술도 끊었었고 야식도 안먹었었던거 같다