운동만으로 다이어트 성공한 익 있니???

ㅈㄱㄴ... 썰 좀 풀어 주라 ㅠㅠㅠ

[쀼1]

나나!
필라테스랑 걷기로 두달? 정도만에 13키로 뺐어!
집에서 필라테스 하는 곳까지 버스타면 십분 걸어서가면 25분? 정도 걸리는데
매일 걸어갔다가 걸어왔고
아 오늘 쫌 많이 먹은거 같다 하면 밤에 한시간정도 걸었어!
그리고 1년 정도 유지중이야!
뭐 아침에 일어나서 1키로 정도 차이나는거 빼고는 유지중!
보통 유산소운동만하면 요요가 쉽게 오는데
필라테스는 근력운동이랑 유산소 같이해서
근육량이 늘어나는거 동시에 지방도 같이 타거든! 그래서 요요가 잘 안오는건가봐!

[글쓴쀼]

헐헐ㅠㅠ 부럽당... 다이어트 한 번도 성공해본 적이 없어... 필라테스 하루 한시간씩 매일 한 거야??

[쀼4]

주말 빼고 되도록 매일! 한시간씩!

[쀼2]

나욥 일부러 식단까지하면 요요올까봐 밥은 평소에 먹는것처럼 엽떡먹고 운동은 얄심히 했는데 5개월에 10키로 뺐당 먹고싶은거 먹는 대신 조금씩!!

[글쓴쀼]

대박ㅠㅠㅠ 운동은 그냥 혼자서 한 거야???

[쀼3]

음 헬스장 가긴했어!! 가서 사이클 미친듯이 타고 런닝머신하고~~ 식단까지했으면 더 빠졌을텐데 그래도 요요는 무섭다ㅎ....

[글쓴쀼]

ㄷㅐ단해 ㅠㅠㅠ 하루에 얼마나 했는지 알 수 있을까??? 나 이번에는 진짜 꼭 다이어트 성공하고 싶다... 식단은 못하겠고...