나 다이어트 식단 좀 봐주라!!

 

 

간식은 선택 사항이고 점심 일반식 먹으면 저녁은 샐러드 점심 샐러드 먹으면 저녁은 일반식 먹을거야!! 어때??

[글쓴쀼]

그리고 하루견과 처럼 한묶음씩 견과류 나오는거 먹어도 괜찮을까?

[쀼1]

아침을 먹고 저녁을 먹지 마 그리고 6시 이후에 금식해!

[글쓴쀼]

아침은 내가 거의 안 깨 있어서 안 먹는게 아니라 못 먹는거라서 ㅠㅠㅜ

[쀼2]

쓰니 잠은 몇시에 자?

[글쓴쀼]

보통 2-3시에 자서 10시-1시쯤 일어나!!

[쀼3]

평소에도 그렇지만 특히 다이어트중에는 일찍자는 습관 들이는게 붓기도 잘 빠지고 좋아! 조금 힘들더라도 시간조절 해보자!! 윗쀼 말대로 6시 이후 금식도 같이병행하면 더 좋을거야

[쀼4]

점심에 일반식 먹고 저녁에는 활동량이 적으니까 샐러드 먹어 늦게 자는 거면 자기 4시간 전부터 안 먹으면 되니까 8시 이후 금식도 괜찮아 굳이 6시 이후 금식 할 필요 없어 생활패턴을 아예 바꿀 게 아니라면 저녁 굶지 말고 저녁에 뭐라도 먹는게 나아