쭈욱가쟈 쓰니야 쪽 사랑한다 내쟈신❤️❣️🌹💚🍊🍀🌷 일단 쓰니 날씬이 아니애오ㅠㅠ 161/81 - 77 이렇게!! 남들한텐 별거아닐지 몰라도 쓰니 50대에서 81된 사람이라 너무 좋아서 쓸근인데 이렇게 많이 댓 달아줘서 고마워ㅠㅠ 식단 : 나는 1일1식했오! 일어나자마자 엄마가 해놓고간 음식이나, 전날 가족들이 먹은음식 안먹고 킵해논거 먹었어! 양은 평소반절! 그렇게 먹고 하루종일 아메리카노, 탄산수 빼고는 아무것도 안먹었고 쓰니는 식욕억제제 먹어서 아침먹자마자 식욕억제제 먹었고 야식 생각나는시간 한시간 전에 식욕억제제 한알 더 먹었오!! 식단은 여기까진데 더 궁금한건 댓으로 질문줘! 운동: 낮에 강아지산책30분 저녁-사이클스피드20이상으로 한시간 이상 돌리고, 운동끝나고 계속 몸을 움직여야 칼로리가 계속 소모된다고해서 사이클 끝나고 바로 런닝6~7스피드로 빨리걷기 30분~1시간했어! 그리고 집와서 폼롤러하고 씻고, 자기전에 L자다리 20분 해써! 쓰니는 이제 시작이야!! 앞으로가 중요하고 꾸준히하는게 중요하다는걸 매우 잘알아ㅎㅎ 그래서 인티 풀어놓기에 나만보기해서 매일 일기처럼 내칭찬을 쓰고있어!! 나도 이제 일주일이지만 이번에는 정말 긍정적으로 하니까 살도 더 잘빠지고 스트레스도 덜 받는것같아!!ㅎㅎ🍒 질문은 댓으로 받을게❤️