허벅지 안쪽 빼는 운동 뭐잇지 ㅜㅜㅜ 효과본거 있어??

ㅜㅜㅜㅜ진짜 지겨워 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[쀼1]

캐시 안벅지

[글쓴쀼]

오 고마워 혹시 효과도 봤엉?? 이름은 들어본거같당

[쀼3]

제에에발 그 개구리자세하는 거 해줘진짜 후회안한다

[글쓴쀼]

개구리자세?? 미안한데 그게 뭐야? ㅜㅜ

[쀼4]

유튜브에 허벅지안쪽지방태우기 운동검색하거 코치미스쿨..??이란데서 올린영상있오 그거 진짜 참고 쭉해봐 내가 해본것중에서 가장 효과많이봤오
쀼3이얌

[글쓴쀼]

아항 거기서 개구리자세가 나오는거야? 한번 봐볼개 진짜 낼부터는 꼭 시작해야지ㅜㅜㅜㅜㅜ!!! 거마워!!!!

[쀼5]

웅 폴짝폴짝 뛰는건데 한세트만해도 다리 후들후들 난리난다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그거랑 와이드 스쿼트 100번씩 2번 했더니 다리라인 몰라지게 예뻐짐..

[글쓴쀼]

헉 100번!!!! 와우 대박쓰... 얼마나 지속했어??

[쀼6]

저 영상은 하루에 세번씩했구 와이드는 100번씩 두번에 그 쉬고 싶ㅇ을때 캐시 뒷벅지했는데.. 기간이 나 종강하고 했으니까 이제 두달됐나?? 체중도 빠졌는데 일단 근육량도 늘었구 진짜 다리가 많이 빠졌어..!! 다하고 걷기도 하고 강하나 하체스트레칭하구 견자세하니까 종아리 알 문제도 없었구..!!!!! 몸무게는 68>58 !!

[글쓴쀼]

6에게
학 완전 대박!!!!!! 진짜 멋지다 의지가 강했구나!! 나는 방학때 먹기만햇눈대,,, 자극 받고간당!! 고마워!!!

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[쀼9]

웅난괜찮았어 맨처음에 근육통때문에 아 이거 괜찮나 싶었는데 그냥 했더니 지방이 먼저 빠진느낌..?? 라인이 잘 잡히도라ㅎㅎ

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[쀼11]

두달ㅎㅎ 전체적으로 빠졌는데 하체가 진짜 많이 빠졌오ㅎㅎ 저 위에 쓴 댓글에 있는 운동이랑 같이 했다!! 생각난거 또 하나 있는데 노래 틀어놓고 몸 엄청 흔들면서 춤춘거ㅋㅋㅋ 그냥 막춤!! 이거 20~30분했어ㅎㅎㅎㅎ

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11에게
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[쀼13]

삭제한 댓글에게
어... 솔직하게 ... 한듯안한듯... 먹는거 넘 좋아해서 림들었다.............. 밀가루음식 완전 좋아했는데 밀가루 안 먹고 아침점심만 일반식으로 한식... 나물에 보리밥... 김치 이런거 먹고 좀 다른거 먹고 싶을땐 종이컵 두개 놓고 한컵에 밥 다른컵에 먹고싶은 반찬 넣고 했어.. 저녁은 6시전에 토마토나 샐러드 아님 고기(ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ단백질이니까.....) 나 두부 한컵씩 먹었더.. 원래 뚠뚠이라 살 잘빠진걸수도 있구~~~ 물 2.5리터씩 먹었고 배진짜고프고 당고플때 곤약젤리(닥터리브)꺼 먹었어ㅠㅠㅠㅠ흑흑 목표까지 좀 남아서 열심히 해야지....나도....

[쀼7]

마일리