땅끄부부 영상으로 살뺀 쀼있어??

혹시 기간이랑 어떤 코스로 뭐 했고 몇키로 감량했는지 알려줄수있니??ㅠㅠㅠ 한달동안 급해서ㅠㅠ

[쀼1]

나 땅끄부부 전신 다이어트 치면 나오는 20분짜리 매일 한달 좀 넘게 했어 가끔 삘 받은 날에는 땅끄 댄스다이어트? 그것도 같이했당 식이는 내가 원래 방학 때 잘 안 먹어서 의도치 않게 한끼만 먹었는데 그냥 내가 먹고 싶은 거 암거나 먹었어 그러니까 한 4키로? 정도 빠졌었오 개강하고 선배들도 나보고 살빠졌다구 하심!

[글쓴쀼]

오오 댓글 고마워🥰🥰

[쀼2]

음 나는 원래 몸무게가 좀 많이 나갔어서 한달 동안 한 7키로 8키로 뺐는데 칼로리소모폭탄 1이나 2 골라서 했구 처음에는 한 세트씩만 하다가 점차 늘려서 한달 중후반에는 두 세트해도 괜찬ㅍ더라! 근데 식이도 나름 열심히 했어!! 꾸준히 하면 근육도 생기고 체력도 느는 것 같다 그리고 팔쭉빠인가 팔 살 빼는 것도 꾸준히 했는데 팔살 빠진 거 눈에 보이더라

[글쓴쀼]

그러면 한달동앙 7키로 정도 감량한거네?? 대단하다!! 혹시 식이는 어떻게했는지 물어봐도 될까??

[쀼3]

나는 하루에 최대한 500칼로리 내에서 먹으려고 노력했었는데 아침은 원래 안 먹어서 안 먹고 다녔고 점심에는 닭가슴살이랑 양파랑 버섯 볶아서 그거 먹고 토마토 몇 개 먹고 그랬구 진짜 배고프면 두유도 먹고! 저녁에는 토마토나 두유 이렇게 먹었어 샐러드나! 운동 매일 빠짐없이하면 좀 먹어도 다시 막 찌진 않더라!! 약속 있는 날은 그거 한 끼만 먹었어 나처럼 도시락 싸다니기 힘들면 다노 도시락 한 팩 먹는 것도 좋더라! 요즘은 그렇게 많이 먹고 있어 샐러드도 먹기 싫을 때는 면 조금 삶아서 샐러드 파스타 해먹고! 무가당 콜드파스타 소스에 해먹으면 맛있어!

[글쓴쀼]

대단하다!! 한끼에 500칼로리인거지?? 진짜 대단한것같아ㅠ

[쀼4]

엇 아니 아니 하루에! 첫 한 달은 식이도 되게 열심히 했었어! 곤약비빔 이런 거 식사대용으로 가끔 먹기도 했구 근데 나는 안 먹어도 잘 안 어지럽고 그런 상태라서 괜찮았는데 어지럽고 그러면 잡곡밥으로 조금이라도 챙겨 먹어!!

[글쓴쀼]

4에게
진짜 대단한것같아!! 늦은시간까지 답변줘서 고마워🥰