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내가 현재 다이어트 중인데 

좀 더 부스트 내서 31일까지 2키로를 더 빼야 하거든 

어떻게 하는게 좋을까?

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쀼1
웅 먹는거 더 줄이고 운동시간 늘ㄹ리고
4년 전
글쓴쀼
내가 지금 하루에 한 1000칼로리 정도 먹는데 한 6~800으로 줄어야하나?
4년 전
쀼2
웅 단기로 빼려면! 근데 1000운 먹어쥬는게 좋긴해 나중에 요요 안오려면
저녁에 먹는 양만 좀 줄여봐!
4년 전
글쓴쀼
응응 좋은 조언 고마워 :)
4년 전
쀼3
지나가던 익인데 운동은 얼마나해??? 하루 1000칼로리 먹으면?
4년 전
글쓴쀼
나는 아침 저녁으로 하고 있는데 매일 하진 않고 일주일에 4~5번 정도 해!
4년 전
쀼4
1000씩 먹고 뺐어!!!
4년 전
글쓴쀼
아 정말??? 혹시 운동이나 식단 같은건 어떻게 했는지 물어봐도 될까??
4년 전
쀼5
이미 다이어트 하고있다고 해서 별로 도움이 안될거같긴 한데,,, 괜찮아...?
4년 전
글쓴쀼
응응 괜찮아! 다양한 방법 보면서 나도 찾는 중이거든!
4년 전
쀼6
요즘엔 천천히 빼는 중이라 아침에 요거트+사과 1/4+하루견과
점심 일반식 반식
저녁 샐러드 암거나!
운동은 한시간 반 걷기

단기로 확 뺐을 때는 점심만 에너지바로 바꾸고 운동은 칼소폭1 포함해서 1시간동안 홈트!+생활걷기 했옹!!!
4년 전
글쓴쀼
6에게
그럼 아침 안먹고 점심 저녁만 먹은거야??
4년 전
쀼7
글쓴이에게
아니아닝! 아침엔 사과요거트견과류 섞어 먹었으!!
4년 전
글쓴쀼
7에게
아아아 앞에를 못봤구나 좋은 이야기 고마워!!!
4년 전
   
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