나 살이 왜자꾸찌지?

식이조절은 빡세겐 안하고 하던대로 하고 운동도 하던대로하는데 지금 5일간 하루 0.2씩 늘더니 결국 1키로 늘었어 생리는 지금 예정일보다 3주 미뤄져서 생리때문은 아닌거같고, 몸이 좀 안좋아서 링겔 맞았거든 월요일에.. 그리고 약먹고 있는데 약 부작용인가??? 다 그대론데 왜자꾸 체중이 증가하냐ㅠㅠㅠ 근육량때문도 아니고 화장실도 잘가... 붓긴가 뭐지ㅠㅠㅠ

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운동량을 늘려봐

[글쓴쀼]

하루에 두시간반씩해!

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정체기인거아닐까?

[글쓴쀼]

정체기 5월에 한달왔었는데 이렇게 꾸준히 체중증가하는것도 정체기일까 하..ㅠㅠ

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아니면 잠깐일수도있잖아?? 몸무게에 너무 신경쓰지마 근육이 생겨서 몸무게가 느는걸수도있어

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일단 첫번째로 운동하는것보다 식단조절이 우선임...
그래도 안줄어들면 운동량 특히 유산소를 늘여야하고
붓기라면 평소보다 붓는 느낌이 들텐뎁...

[글쓴쀼]

붓는느낌은 모르겠고 식단은 세달동안 지켜오던거야! 야식끊고 밀가루끊고 단백질섭취늘리고 하루 1200칼로리제한으로! 급하게 빼고싶은게아니라 지금 2키로 정도만 더 빼고싶은데 계속 찌니까 속상하다 ㅠㅠ 유산소 한시간반 근력한시간정도 하는데..

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한시간 근력운동하니까 아마도 근육 붙나보다!! 그나저나 두시간반씩이나... 대박 존경해 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

보통에서 마름가는거라ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아힘들다ㅠ