나 하루에 급식 한끼만 먹는데

괜찮겠지..? 굶는 거 아니니까..

[쀼1]

괜찮아,, 나 하루에 점심 아주조금 한끼 먹는데 너무 괜찮아.

[글쓴쀼]

오..다행이다 고마어!

[쀼6]

운동두해?

[쀼7]

혹시뭐머거?

[쀼2]

급식 먹으면 학생인거 같은데 ㅠㅠㅠ간헐적 단식하려구??

[글쓴쀼]

웅.. 너무 살이 많이 쪄서 일상생활이 좀 힘드러서

[쀼4]

옹 ㅠㅠ 그럼 건강에 무리가 될정도로 살이 있는 상태인거야? 근데 하루에 한끼만 먹으면 너무 극단적인 간헐적 단식이라서 ㅠㅠ 당뇨올 수도 있구..아직 어리긴 하지만 혈당량 갑자기 높아졌다가 내려갔다가 하면 몸에 너무 무리가 갈거같앙 ㅠㅠ 고구마 같은거 간식으로라도 먹어! 삶은 고구마는 혈당이 천천히 올라간대

[글쓴쀼]

건강에 무리까진 아닌데 맞는 옷도 없고 자신감도 너무 떨어지고 발목도 쉽게 아파져서ㅠㅠㅠ 고마워 고구마 먹어볼겡!!!!!

[쀼5]

아 글쿠만 ㅠㅠ 건강지키면서 다이어트 하장💃 홧팅

[쀼3]

아침에 두유라도 한 팩 먹어!! 나 학생 때 급식도 잘 안 먹을 정도로 굶다가 쓰러졌었어..

[글쓴쀼]

두유 집에 있는데 학교 가기 전에 가방에 넣어야게따 거마옹!

[쀼8]

급식을 기초대사량만큼 챙겨먹는거 아니면 16:8이나 18:6으로 바꿔보자ㅠㅠ 초절식은 오히려 안좋아

[글쓴쀼]

미안한데 16:8이나 18:6 이게 뭐야..? 무슨 말인지 모루겠어 설명해줄 수 있을까ㅠㅠ

[쀼9]

다른쀼인데 시간 말하는거같아! 16:8은 16시간 공복 유지후 8시간 동안은 먹기(이때 두끼를 나누어서 먹는 것!) 18:6도 똑같이 보면 돼~

[글쓴쀼]

오오오.....진짜 고마워!!!!!

[쀼10]

앗 이거 맞아! 쀼가 지금 거의 23:1 간헐적 단식 하고 있는거 같은데 이 시간 안에 건강하게 하루에 필요한 영양소 다 챙겨먹는게 사실 힘들거든ㅠㅠ 특히 공부해야되면 체력도 중요할거같아서!