다이어트 잘 아는 쀼들!! 도와줘!!😭😭

식단 

아침 - 삶은 달걀 2개 현미식빵 1쪽 (두유) 

점심 - 삶은 달걀 2개 현미식빵 1쪽 

저녁 - 삶은 달걀 (아메리카노) 

 

운동 

점핑잭 50 

벤트럴잭 50 

땅끄 칼소폭3 / 3km 걷기 운동 

와이드 스쿼트 30일 챌린지  

슬로우버피 25*4 

플랭크 30일 챌린지 

복근밥 

승마살 

허벅지 뒤쪽살&엉덩이 

팔뚝 

승모근 

폼롤러 

강하나 스트레칭  

L자다리 

 

25일부터 31일까지 샨토끼 다이어트 할 건데 이렇게 운동해도 빠질까??? 

정체기 뚫고 스쿼트랑 슬로우버피, 각종 스트레칭들 추가한 다음날부터 체중이 늘어난 상태로 멈춰서 이게 근육이 늘어난 건지 아니면 살이 찐건지 모르겠어ㅠ 눈바디로는 차이가 날듯 아닌듯 미묘하고.. 며칠 안됐지만 불안해서 샨토끼 해보려는데 추가로 운동을 바꿔야하나 늘려야하나ㅜㅜ 

다잘알들아 제발 도와줘😭😭😭

[쀼1]

운동 하는거에 비해 식단이 너무 부실해... 아마 정체기 뚫은구면 근육뿐거 같은데

[글쓴쀼]

운동은 며칠동안 하던거고 식단만 일주일동안 샨토끼 해보려던건데ㅠ 조금씩 조금씩 다시 빠지는거 보이다가 뿐 상태로 멈춰서 조급해지는 것 같아ㅠ 눈으로 보이는게 쪄보이고 그래서ㅜㅜ 답변 고마워😭💜

[쀼2]

그러면 한 3일만 해보자! 너무 조급해 하지말구 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

응응! 진짜 너무 상냥하다😭😭정말 고마워 쀼야😍

[쀼3]

무조건 빠질것같긴한데 수분이 빠질것같은 느낌 식단 너무 부실해ㅠㅠㅠ현미식빵을 현미쌀로 바꾸고 채소를 넣는것도 좋을것같다

[글쓴쀼]

저 식단이 샨토끼 다이어트라고 유투버분 식단이야! 원래 내 기존 식단은 야채랑 현미밥 포함된 식단인데 글에 안써놨다;ㅠ 샨토끼 잠깐만 해볼라구!!

[쀼4]

샨토끼 할꺼면 걷기랑 팔뚝 승모근 폼롤러 L자다리 복근밥와이드스쿼트 챌린지만 해도 될거같은데 버피하면 쥬글걸...?ㅠㅠ