고3이 할수 있는 다이어트는 뭐가 있을까...

내가 고3되고 공부하느라 밥 거르면서 공부하느라 지금까지 총 12키로 빠졌어 근데 진짜 건강 엄청 안좋더라고 저혈압에 손다리 벌벌벌 떨리고 지금은 맛있는거 많이 먹고 다녀서 괜찮긴한데 다신 겪고싶지 않아.. 

아무래도 거의 굶으면서 한거라 요요올까봐 무서운데 ㅠㅠ 어떻게 챙겨 먹어야 건강도 챙기고 살도 안찌고 적당히 빠지면서 할 수 있을까? ㅠㅠ 운동은 하루에 만보는 걸어!

[쀼1]

중식은 몰라도 석식 때는 먹는 거 좀 조절하고 영양제 같은 것도 잘 챙겨주고 군것질만 안 하면 좋을 것 같은데? 운동은 근력 운동 추가하쟈

[글쓴쀼]

수능끝나면 바로 헬스가려궁! 지금은 일단 수능.. 근데 수능도 수능인데 먹는거 때문에 살찔까봐 그것도 스트레스더라고 ㅠㅠ 살빠지니까 맘놓고 못먹겠어 급식 먹을때도 너무 심해 ㅠㅠ

[쀼4]

그래도 고3이고 공부 많이 해야 되니까 먹는 거 잘챙갸주ㅜ야해.. 탈모 올 수도 있고 그러니까 영양제도 꼭 챙겨주고 급식 같은 거 자극적인 음식 피해가면서 먹옹 아니면 석식 취소하고 샐러드 같은 거 싸다녀도 되고

[글쓴쀼]

헉 탈모.. 잘챙겨먹고 다녀야겠다 그럼 아침은 간단하게 사과하나 이런거먹고 점심은 급식 저녁은 샐러드나 고구마같은거 먹으면 괜찮을까? 저녁은 사먹어야해성..

[쀼5]

웅 샐러드 + 닭가슴살 + 단호박 이렇게 챙겨줘도 되고 단호박 대신 고구마나 감자도 좋아 야채는 많이 먹어도 살 안 찌니까 많이 먹옹 드레싱 같은 건 안 넣거나 조금만 넣고 아침은 바나나랑 계란 1개 이렇게 챙겨주면 좋을 듯 ~!

[쀼2]

시우민다이어트...?

[쀼3]

근데 공복운동이 좀 힘들 수도 있겠다

[글쓴쀼]

운동은 일단 시간 없어서 걷는거밖에 못해..ㅠㅜ 수능끝나면 헬스다닐예정!

[쀼7]

지금 찌더라도 수능 끝나고 3월까지 충분히 뺄수있어ㅠㅠ 다이어트 생각하지말고 그냥 간식이나 음료수만 ㅓㄱ지말고 열심히 두달만 힘내쟈ㅠㅠㅠㅜ