되게 건강하게 나름 다이어트하고 있다고 생각해 나는.. 하루 세끼 제때 먹고 아침에 일반식 점심에 일반식의 반만큼 먹되 꼭 야채를 곁들여 먹구 저녁에 샐러드랑 닭가슴살 반덩이 영양제 매일 잘 챙겨먹구 운동은 매일 안하고 3일씩 하고 이틀쉬고 하고있어. 근력운동이랑 유산소운동 같이 총 1시간정도! 나 체력기르려고 운동 시작한거라 건강 엄청 좋아졌거든? 머리숱도 많아지고 잘 안끊기고! 근데 내 몸에 무리한 운동을 한건지 잘 모르겠는데 하체 스트레칭 하면 다리가 저려.. 그리고 최대한 운동할때 허리에 부담안가게 하는데도 허리 아파ㅠㅠ 허리아프고 다리저려서 잠 안온다ㅠㅠ 나 왜이럴까..?
