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내전근 스트레칭(개구리자세) 25번 4세트

등허리 20번 3세트

계단 같은 곳(무릎높이)오르락내리락30번 3세트

+런닝 걷뛰 15분 


했는데 땀 진짜 많이 나..  비오듯이 와!!!

ㄸㄲ부부 영상 보고 홀려서 구매해본건데 효과 있으면 좋겠다!

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