골반 넓어지는 운동

추천쫌해주랑ㅜㅜ

[쀼1]

그거 옆으로 새우 자세로 누워서 다리 들어올리는거 아 그거 운동 이름이 뭐더러 ,,,,

[쀼2]

박봄 다리 운동...?

[쀼4]

오 이거 하면 골반 넓어졍?

[쀼3]

골반자체는 못 넓힌다고 들었어ㅠㅠㅠ 골반 부근 근육 키우려면 힙딥운동치면 많이 나올걸??

[쀼5]

골반은 뼈라 못 늘리고 스쿼트 힙업운동 해서 근육으로 커 보이게 하는 방법은 있어

[쀼6]

힙딥..? 맞나

[쀼7]

골반은 뼈라서 어케 안되고 넓어보이는 건 중둔근이라고 옆엉덩이 근육많이 키워 힙딥운동이라고도 하니까 유튜브 검색해봐 개인적으로 제이제이님하고 무나홈트님꺼 보면 좋을 거 같아 두분 몸매를 보면 납득이 될거야...ㅎ

[쀼8]

제이제이 라는 유투버 봐봐 다른 남자 트레이너들은 골반 크기는 타고난거다 못 키운다 라고 하던데 저 사람은 골반 크기 키울 수 있다고 얘기하더라