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다이어트
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4년 전
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171에 56인데 하체랑 얼굴만 보면 60대로 보이는 익인데 살빼기에 뛰는거랑 오래 파워워킹 중에 뭐가 좋아?
•••
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10분 뛰고 5분 걷고 이렇게 번갈아가묜소 해
4년 전
글쓴쀼
뛰기는 보통 몇으로 해??
4년 전
쀼2
하체는 스트레칭이랑 폼롤러 마사지가 답. 뛰거나 걷거나 근력운동하면 하비 교정 안돼. 상체에서 자꾸 빠지지ㅜ
4년 전
글쓴쀼
폼롤러하면 순환?이 되면서 하비교정이 되는거야??
4년 전
쀼3
응. 부종놔두면 살되잖아. 반대로 부종 관리 꾸준히하면 지방 쌓이는거 방지돼서 하비 많이 개선돼. 2년정도 꾸준히하면 젓가락 다리도 가능
4년 전
글쓴쀼
고마워~~
4년 전
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