꼭 운동해야 살빠져?

걍 하루에 한시간 걷는 거만 하려구 하거든 

난 이상하게 땀나게 열심히 운동하면  

그 담날 막 입터져ㅠ

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아니 운동도 해야하긴 하는데 식단이 젤 중요

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식단이 70-80이라도 들었어... 운동하고 많이 먹으면 근육만 늘어.

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입 터진다는게 뭐징?
나 수영할때 1시간 풀로 왕복 빡세게 하고
한끼 먹던 밥 양을 아점저 세끼로 딱 나눠서 먹었거든
적게먹고 많이움직이면 살 무조건 빠진다는걸 체감해본 때였어
6개월동안 폭식해서 찐 20키로를 그렇게 18키로 뺐다..
대신 운동하고 나니까 밥 먹는 양이 엄청나게 늘어나더라
지금 운동 안한지 8개월짼데 몸이 살 잘 붙었다 빠졌다 하는 체질로 바꼈고 밥은 적게 먹는데 아직도 먹을라면 엄청 많이 먹을수있어 위가 잘 늘어나는듯...