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4년 전
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근육양도 줄었다고 트레이너가 좀 더 먹으라고 하는데 나는 체중이 3-4키로만 빠져서 너무 아쉬워 ㅠㅠㅠㅠ
•••
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웅동 어떻게 하고있어??
4년 전
글쓴쀼
하루에 한두시간씩?
4년 전
쀼2
골격근량은 안줄어드는게 나중에 운동후에 유지하는데 많이 도움돼
골격근량 유지하려면 결국 평소에 단백질을 먹어야 하는거야 그래서 트레이너가 더 먹으라고 하는거고
물론 체지방률이 더 줄어서 괜찮긴 한데 너무 절식 하지말고 잘챙겨먹고 단백질도 꼬박꼬박 챙겨먹어
잘안챙겨먹고 다이어트 하면 결국 운동 그만두면 요요와
트레이너들이 괜히 챙겨먹으면서 운동하라는거 아냐
요요 없으려면 오히려 잘챙겨 먹어야 하는데 다들 지금 급하게 빼는거만 신경쓰니까 더 큰걸 놓쳐버려
4년 전
글쓴쀼
응응 고마워 ㅠㅠ 단백질 잘챙겨먹으면서 운동할께 👍👍
4년 전
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